剛搬入新家，陷入了一種恐慌：早上打了個(gè)電話后沒多久，就找不到手機(jī)。于是在屋里不斷轉(zhuǎn)圈圈，還是找不到，最后發(fā)現(xiàn)是在床邊。出門時(shí)，想找個(gè)平時(shí)裝書的環(huán)保袋，在屋里這翻翻那翻翻，實(shí)在找不到，放棄了。臨走時(shí)，我一邊打開柜子一邊對(duì)自己重復(fù)說“I like myself，I like myself…”，終于想起在哪了。這真是一句神奇的話，然而我不是要聊這個(gè)。我想聊聊拖延癥。

關(guān)于拖延癥以及治療拖延癥的文章和書太多了，這是現(xiàn)在大眾的通病。關(guān)于拖延癥的病因，我自己總結(jié)出一條：焦慮而沒有信心完成。文章開頭提到的恐慌，是因?yàn)槲抑澜裉煲影?，有可能要?dú)立完成某項(xiàng)任務(wù)、而又感覺會(huì)完成得不好，心里極不想去，于是在家里拖呀拖，造成記性差、焦慮的狀況出現(xiàn)。拖延癥的另一個(gè)癥狀是，時(shí)間觀念差。以前上班老大經(jīng)常不在，我沒有遲到的情況，現(xiàn)在每個(gè)月都有那么幾天遲到；以前與朋友相約會(huì)提前到，現(xiàn)在偶有遲到。其實(shí)都可以避免的，只是現(xiàn)在變成了到最后一刻才與時(shí)間賽跑，這樣永遠(yuǎn)也跑不過。

事情不難，我究竟在怕什么？怕做不好。做不好會(huì)有什么后果？怕會(huì)被人看扁、怕會(huì)影響績效。殊不知，這樣只是讓自己不進(jìn)則退。

治療方法，當(dāng)數(shù)番茄工作法被提得最多。還有更簡單的理論：“最重要的事只有一件”，講求一次只做一件事；還有古典老師提出的每天“三件事”，每天早上記錄當(dāng)天最重要的三件事，完成一項(xiàng)把它劃掉，通過提升成就感來減緩?fù)涎印：芏啻罂Х窒矶继岬侥繕?biāo)+伙伴+方法，找到一起成長的伙伴也很重要，因?yàn)榛槔斫鈱?duì)方的難處，也就更容易受到對(duì)方的激勵(lì)！

以上只是我對(duì)拖延癥的一些粗略想法。目前為止，我還沒徹底地實(shí)踐某一種治療拖延的方法，也許是對(duì)自己不夠狠。