最近比較忙，趕到身心疲乏。很想做做瑜伽舒展舒展。
瑜伽是古老的修身養(yǎng)心的方法，可以讓身體，心靈協(xié)統(tǒng)。我的一位好友和我姐都極力推薦我堅(jiān)持做。
之前在keep和B站里找了幾個(gè)短視頻跟著練習(xí)，舒緩的20分鐘動(dòng)作竟然也做得微微出汗。
冥想是其中調(diào)心的方法，我按照麗紅推薦的冥想的方法讓自己平靜專注。也能很好的調(diào)整睡眠
所以，做做瑜伽吧。
做做瑜伽吧
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