從中醫(yī)來講，肝與七情中的“怒”相對應(yīng)，肝像樹木一樣，喜歡“條達舒暢”，自由、舒展地生長，不喜歡被壓抑。若是動怒，肝氣會隨之而橫逆，由于肝藏血，血氣上升，肝陰血不足，身體得不到滋養(yǎng)，就可能使人早早地“白了頭”，出現(xiàn)眼睛干澀、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等。

女性一生的生理活動與肝都有密切的聯(lián)系，中醫(yī)甚至認為，女性以肝為先天，養(yǎng)肝養(yǎng)血是女性調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵。日常生活中，除了注意生理上肝的調(diào)養(yǎng)，還要注意情緒、心態(tài)的調(diào)整。那么，因為肝火太旺而經(jīng)常發(fā)怒，除了心理調(diào)適，是否有其他的辦法呢？

一、按摩大敦穴、太沖穴緩解焦躁

經(jīng)?！按髣痈位稹?，可以試試按摩大敦穴。

大敦穴是肝經(jīng)上的一個穴位，位于大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁，在甲根邊緣 2 毫米處。它是五腧穴中的井穴，“井”是源頭的意思，可以瀉火。因此，經(jīng)常按摩肝經(jīng)的井穴，可以去肝火。按摩方法：找到大敦穴后，先用力強按壓7～8 秒鐘，然后緩慢吐氣，可每日睡前按壓十余次。

太沖穴也是肝經(jīng)的一個穴位，在腳背部，第 1、2 跖骨結(jié)合部之間的凹陷處，找此穴時，先找到第 1、2 趾的趾縫，

然后以大拇指或其他手指沿趾縫向腳踝方向推，直到推到兩塊骨頭，太沖穴就在這兩塊骨頭前方的凹陷處。

太沖穴有腳上的“虎口”之稱，它是肝經(jīng)的第一大要穴，既能消散肝火，又能緩解抑郁情緒。當怒火沖天的時候，按揉太沖穴還有助于平心靜氣；心煩意亂的時候按揉太沖穴，可以寧心安神；頭昏眼花時按揉，還可以讓人神清氣爽。

按摩方法：先找到太沖穴所在位置，仔細尋找最痛的點，然后用適當?shù)牧Γ蛐虚g穴（在腳背上，大腳趾與第 2 腳趾縫紋端的凹陷處，距離太沖穴約 2 寸）的方向推揉 3～5分鐘。

除此之外，也可選擇或配合肝俞穴、血海穴、足三里穴等，這些穴位都可以疏肝理氣、活血化瘀，改善氣血循環(huán)。

二、飲食養(yǎng)肝護肝

除了清肝火，對于急躁易怒的人群，平素還應(yīng)養(yǎng)肝柔肝以斂陰血，推薦兩款食療方。

菊芹粥

材料：白菊花 15 克，連根芹菜 30 克，綠豆 30 克，薏苡仁 150 克，去皮荸薺 20 克。

做法：先將白菊花與連根芹菜一起煮水，煮好后，去白菊花和芹菜，放入綠豆、薏苡仁和去皮荸薺一起煮粥，每天分兩次食用。

功效：養(yǎng)肝、利濕寧神。

菠菜養(yǎng)肝湯

材料：新鮮菠菜500克，羊肝500克，適量鹽、麻油。

做法：在鍋中放入水，燒開后，加入羊肝，稍后再放入菠菜，加入適量鹽、麻油后起鍋即可。

功效：養(yǎng)肝明目。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝陰血不足，眼睛得不到滋養(yǎng)，容易出現(xiàn)眼睛干澀，此時可以選擇這款養(yǎng)肝湯。

此外，春天與肝相對應(yīng)，此時應(yīng)注意養(yǎng)肝，可以多吃綠色食物，如西藍花、菠菜、小油菜、空心菜等，或綠色的水果如青蘋果、青色的橘子或檸檬等。薺菜能清肝明目、清熱止血，對于急躁易怒的女性，也可適量多吃。它的做法有很多，可以炒，也可以煮，還可以燉，味道鮮嫩可口。但要注意，由于薺菜性寒，脾胃虛寒的女性應(yīng)少吃。