感首先要感謝向紅老師的領(lǐng)讀，帶領(lǐng)我們一起思考和實(shí)踐。

這本書(shū)讀完后，感覺(jué)心里一下子變得透亮了。不再那么的焦慮。刷新了自己很多固有的思考方式。

對(duì)我最大的觸動(dòng)點(diǎn)有以下幾點(diǎn)：

1.轉(zhuǎn)換動(dòng)機(jī)，情緒好掌控，行動(dòng)有力量

回到目標(biāo)上來(lái)，我們還是要清晰的知道自己的短期目標(biāo)是什么，想要得到什么，目標(biāo)清晰化，動(dòng)機(jī)的走向鎖定目標(biāo)，一切都會(huì)明朗起來(lái)。無(wú)論是枯燥無(wú)味的小事，還是平時(shí)不愿意面對(duì)的事情，都可以通過(guò)轉(zhuǎn)換動(dòng)機(jī)，鎖定目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)思維的優(yōu)化。真的太好用了！

2.焦慮不可怕，可怕的是想太多而做太少

焦慮是因?yàn)橄氲锰?，而做的太少。那?duì)于這個(gè)情況如何改善，最好的方式就是將各個(gè)時(shí)間段要做的事情都寫(xiě)下來(lái)，第一可以減少大腦的記憶壓力，第二也可以行動(dòng)清晰化，可視化，更容易落地執(zhí)行。

當(dāng)我們完成了自己的既定目標(biāo)，焦慮就會(huì)得到緩解。反之，就是一個(gè)負(fù)面的循環(huán)。

3.極度專(zhuān)注，也要主動(dòng)休息，高效率做事

主動(dòng)休息是給身體增加能量的，身體能量足，更能讓我們專(zhuān)注地去做一件事情。

4.在思考中行動(dòng)，持續(xù)行動(dòng)，成為世界的寵兒

不去行動(dòng)，世界只是一個(gè)概念，說(shuō)得太對(duì)了。

5.世界是多維度的，而我們只有一雙眼睛

成年的世界沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有角度不同，立場(chǎng)不同。所以我們要像照相機(jī)學(xué)習(xí)，找到看問(wèn)題的最佳角度。多說(shuō)沒(méi)關(guān)系，做一個(gè)有格局的人。重新認(rèn)識(shí)下這個(gè)世界。對(duì)于比我們優(yōu)秀的人，主動(dòng)去學(xué)習(xí)；對(duì)于比我們?nèi)醯娜?，幫助、理解。助人者自助，說(shuō)的就是這個(gè)道理吧！

認(rèn)知水平，決定了我們看問(wèn)題的方式，以及和這個(gè)世界相處的模式。

提升認(rèn)知，我們可以多讀書(shū)，多了解一些我們不知道的東西。而只讀書(shū)，不思考，我們就會(huì)變得特別的固執(zhí)，沒(méi)有自己的判斷力，也不會(huì)按自己的情況適時(shí)調(diào)整，所以，也不會(huì)內(nèi)化成自己的東西，想要成長(zhǎng)就會(huì)很難。

正確的方式是找到適合自己的方式去學(xué)習(xí)，然后把書(shū)中對(duì)自己有益處的點(diǎn)記錄下來(lái)，然后好好想一想，如何去做，才是讀書(shū)的意義所在。如果能分享給別人，教會(huì)別人，那就更好了！教，是最好的讀。

我的改變：

1.我最近用了動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)換的思維，它確實(shí)讓我的情緒不再不受控制，它讓我看清自己，看清別人，看清環(huán)境。因此，就會(huì)輕松很多。

2.面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題。拆解問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)，真正去做的時(shí)候，困難都是假想敵。

3.我最近在堅(jiān)持記錄自己的成就事件，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，之前我也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是因?yàn)闆](méi)有做，所以還是沒(méi)有看到自己的成長(zhǎng)軌跡。因?yàn)椴幌胗褂孤德颠^(guò)一生，所以我開(kāi)啟了一小步。給自己積墊能量。

以上就是我所有的復(fù)盤(pán)，感謝毛毛和謨雨搭建平臺(tái)，分享好書(shū)。感謝向紅老師的領(lǐng)讀。感恩遇見(jiàn)所有的伙伴！