#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～張媛

20170829（43/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看書半小時(shí)

3、帶孩子和小狗出去玩

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

1、每天早上堅(jiān)持早起打卡；

2、每天堅(jiān)持看30分鐘書；

3、在銀川的時(shí)候，每天晚上堅(jiān)持帶孩子和小狗出去玩。

獎(jiǎng)勵(lì)：給自己買一個(gè)化妝品

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D43

#幸福實(shí)修#關(guān)系的本質(zhì)是平衡，一方界線清晰，彼此就會(huì)有更多的接受與允許。一方想去操控，對(duì)方就會(huì)有對(duì)抗，關(guān)系里就會(huì)有更多沖突。放下操控的前提是更多和自己的和解。

【覺察日記】

1、忙碌了一天，家務(wù)、工作、做飯、溜娃、購物，也挺充實(shí)，雖然身體有一些不舒服，但也沒有影響事情的進(jìn)行。

2、對(duì)別人的意見不能虛心接受，但可以及時(shí)覺察、換位思考，緩解自己的情緒，有進(jìn)步！