六點(diǎn)整，我半裹著被子，仰臥在床上，閉上雙眼，開啟了正念。

整個過程，我半睡半醒。剛開始還能跟著劉老師的語音指導(dǎo)進(jìn)行正念。跟著跟著，我便像在湖面上飄舞起來。意識到那是溜號，回到掃描身體上。不一會兒，我又睡著了。耳朵好像關(guān)閉了，劉老師的聲音也扣不開那緊閉的耳門。最后，話梅說正念結(jié)束的時候，耳門開了，聲音飄進(jìn)了耳朵里，正念就這樣迷迷糊糊地結(jié)束了。