今天是晨練多少天，已經(jīng)不記得了，寫晨練日記的第一天，那就算晨練的第一天吧……

? 清晨五點(diǎn)醒來，揉腹至19分鐘開始誦讀黃帝內(nèi)經(jīng)，到四十五分，今天誦讀的痛所引發(fā)的經(jīng)脈變化，被老祖宗折服。

清晨6.01分開始，伙伴門陸續(xù)的來到了直播間，先透過呼吸，打開氣脈，毛孔，皮膚，肌肉，首先是習(xí)練太極養(yǎng)生步，拉伸中腿部筋膜有酸脹，好像比夏天更重一些，應(yīng)天之氣，冷則縮，熱則伸通，10幾分鐘后身體更加輕盈，關(guān)節(jié)著為明顯，29分鐘后收功這時(shí)候身體完全的通透了，關(guān)節(jié)活絡(luò)了。

站樁，現(xiàn)在越來越喜歡站樁了，無形中，宇宙中暢游，松，空，靜，定中來回切換，無時(shí)無刻中覺察，指尖，腳底有麻，脹，酸，感，不斷的調(diào)動氣脈，循行經(jīng)絡(luò)中，內(nèi)在喜悅感油然而生，陽氣升發(fā)，身體微微出汗，好舒服，不知不覺中過了我30分鐘開始收功，今天加了一個(gè)肘窩用舒緩精華后拍打，好快的速度紅，麻，脹，痛，隨之出現(xiàn)胸部脹滿的感覺沒了，喜出望外……哈哈哈

脊椎運(yùn)動，不多趧了，和大家分享顫抖功，是最后的一個(gè)環(huán)節(jié)，在最后的這個(gè)環(huán)節(jié)里邊在抖動的過程中不斷地使我們的細(xì)胞從新的排列嗯，而且特有感覺的地方，就是每通到一個(gè)地感覺一下就輕松了，而且局部的溫?zé)岣斜容^明顯，人昵就特別精神而且特別愉悅。開心繼續(xù)加油努力，每天記錄這個(gè)當(dāng)下，回味在練功過程中的一目目。

也愿見到文章的你加入我們晨練中，美好的一天從晨練開始祝福大家新的一天健康快樂，工作順利。

? ? ? ? ? ? ? ? 晨熙

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 于2021.9.17早9:00