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? ? 今天約朋友練習(xí)交還投射，朋友看到我就說(shuō)，“我看到你很難受！”趕緊想象中退了一步，就問(wèn)她覺(jué)察一下，把我投射成誰(shuí)了，我身上哪個(gè)特質(zhì)和他很像，她說(shuō)是老公，我說(shuō)正好練練來(lái)。

? ? ? 按照交還投射的詞來(lái)引導(dǎo)，沒(méi)做好打分，也沒(méi)問(wèn)結(jié)果啥樣，她直接說(shuō)了困擾，好吧，接受！她說(shuō)她看到我身上的“傲慢”很像她老公，我跟她說(shuō)傲慢的人其實(shí)內(nèi)在很自卑，她說(shuō)他都那么優(yōu)秀了，還自卑啥??！我和她分享兩個(gè)我認(rèn)識(shí)的傲慢的人，背后的信念，然后經(jīng)過(guò)認(rèn)知她的難受下降了，然后她說(shuō)她對(duì)老公偶爾好，老公特別開(kāi)心，對(duì)老公經(jīng)常好，老公就可傲慢，把她推開(kāi)。

? ? 我們就根據(jù)這個(gè)模式，推測(cè)她老公的媽媽就是這樣對(duì)待她老公的，所以偶爾的好，特別開(kāi)心，經(jīng)常好就不行了，可能是不配得，可能是資格感，也可能是不適應(yīng)。她選不適應(yīng)，然后說(shuō)自己在原生家庭里面都是這種模式，自己很享受這樣的方式對(duì)人，我們就研究方法，如何對(duì)老公，還有一些無(wú)處安放的好，可以做公益，給有需要的人，比如福利院，比如義工等。

? ? 總結(jié)：感覺(jué)上來(lái)挨了一拳，雖然穩(wěn)住了，同時(shí)能量沒(méi)有傳出去，等到自己覺(jué)察到的時(shí)候，都結(jié)束了，中間說(shuō)難受有讓她情緒流動(dòng)，但是只是紅了眼眶，大部分是用的認(rèn)知療法，最后賦能做的挺好的，她愛(ài)自己的地方，都是對(duì)他老公的療愈，同時(shí)也肯定她愛(ài)自己是被允許的，難受從7-8分降到了3分。

? ? 然后她給我做交還投射，就出來(lái)一個(gè)完美老公，把現(xiàn)實(shí)老公身上的投射交還給了完美老公，然后就發(fā)現(xiàn)完美老公站的特別直，現(xiàn)實(shí)老公被壓的直不起腰，后來(lái)想想可能還有一些自己沒(méi)覺(jué)察到的投射，我收回到我身后的父母身上，這個(gè)時(shí)候看到老公直起了腰，還很開(kāi)心，我也很喜悅，然后大力吸氣，就發(fā)現(xiàn)前面喜悅，后面沒(méi)感覺(jué)，然后就想象中讓父母把手放在我的肩膀上面，這次就可美又喜悅又有力量，自己不由自主的挺直了腰背，特別開(kāi)心。

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? ? X老師屬于我給她解決不了問(wèn)題的類(lèi)型，我這幾次發(fā)現(xiàn)了她的“急和預(yù)設(shè)”正好她自己也有覺(jué)知，等她充分表達(dá)以后，我和她說(shuō)我看到的那部分，走不動(dòng)的時(shí)候，我就給她說(shuō)你抽離一下，現(xiàn)在是我這樣說(shuō)的，你會(huì)如何說(shuō)，她說(shuō)她會(huì)如何說(shuō)，然后我就用她自己的思維來(lái)問(wèn)她，繼續(xù)向下走，到最后她還想跑，我就給她說(shuō)，放空你自己不要預(yù)設(shè)，相信潛意識(shí)，會(huì)有不一樣的驚喜，要學(xué)會(huì)去要！

? ? 總結(jié)：這是個(gè)老大難，她追求目標(biāo)精準(zhǔn)，表達(dá)精準(zhǔn)，我又這份能力不足，只好用星空視角來(lái)讓她自己引導(dǎo)自己，總算還可以，有效果。

? ? 今天朋友夸我圓潤(rùn)了，年輕了，很開(kāi)心，而且很有成就感，以前做個(gè)案會(huì)不由自主的往下挖，現(xiàn)在可以看向未來(lái)了，而且學(xué)了李中營(yíng)老師的課，理論思維有很大提高，回到了學(xué)習(xí)考助理的時(shí)候，學(xué)，練，分享，用，結(jié)合，還有實(shí)操訓(xùn)練營(yíng)一起練，特別的充實(shí)，也覺(jué)得自己功力有提升。繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)練，讓自己閃閃發(fā)光。