面對(duì)所有的發(fā)生，放下抗拒，覺察自己，讓心靜下來，你會(huì)看到不一樣的風(fēng)景。

自從做覺察練習(xí)，我就慢慢去體驗(yàn)自己的感覺，任何場(chǎng)景下都是我的練習(xí)場(chǎng)。心中的波動(dòng)都是有原因的，如果看清楚了起心動(dòng)念的源頭，就會(huì)釋然很多的事兒。

我不斷覺察自己，也是在不斷打開自己，當(dāng)我打開去接納的時(shí)候，對(duì)面的人也慢慢打開自己，能夠在我面前放松展現(xiàn)。這時(shí)我感覺到自己的思維是自然流淌的，沒有淤堵，我也是放松的。

如果接受到信息，我感到了不舒服，我會(huì)有些許的興奮，立刻去覺察為什么不舒服？是他的話激起了我的思想深處？還是曾經(jīng)受到過傷害？

告訴自己，別人有權(quán)利說出，那是他的想法，平靜下來，用旁觀者的心態(tài)去看，自己的不舒服感消失，也會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)面來的力量消失了，因?yàn)闆]有反彈，對(duì)抗也逐漸消失。

我感謝每次遇到問題，只有遇到問題我才能有分析的體驗(yàn)。有人問題我，為什么喜歡好為人師？我讓她覺察講話之后什么感覺？她說，別人如果贊同自己的話，會(huì)非常興奮，如果別人反應(yīng)平平則自己興致了然。我讓她覺察是不是喜歡讓別人關(guān)注自己，那么是因?yàn)樽约涸?jīng)缺少被認(rèn)可。

我覺察自己，看到自己的真實(shí)想法，不妄加評(píng)論，此時(shí)自己是純粹的，沒有任何的偽裝，每個(gè)人都有權(quán)利做真實(shí)的自己。

慢慢地我把心全部打開，接受任何的問題，從思想上讓自己明白，任何的發(fā)生都是正常的，別人說出的任何話都是他自己的想法，與我無(wú)關(guān)，我同意與否是我自己的想法，也與別人無(wú)關(guān)。

我不斷覺察自己，讓自己放松，此時(shí)我感覺自己是自由的，相信自己的，有能力面對(duì)任何出現(xiàn)的問題。人們不會(huì)給出自己沒有的東西，我感覺到我是充滿了愛的，因?yàn)槲乙炎龊昧私蛹{與付出的準(zhǔn)備。

原來因?yàn)橹覍?shí)于自己的心，打開自己的心，相信自己有能量，愛才是充盈的。