心理學(xué)家弗蘭克·卡德勒說：“生命中最不幸的一個事實是，我們所遭遇的第一個重大磨難多來自家庭，并且，這種磨難是可以遺傳的?！?/b>這半年來陸陸續(xù)續(xù)看過一些原生家庭的書，通過這些既定的現(xiàn)象，看到童年對自己的影響，了解自己內(nèi)心真實的痛苦與無助，在折射到自己對女兒的教育，陪伴，親密互動，甚至是對于無理取鬧，也難免會崩塌不能積極有效的引導(dǎo)……在自我譴責(zé)失衡與平衡的天秤上，漸漸感受到自己并不是去發(fā)泄怨念，抱怨不公，而是從中找到自己當(dāng)下很多現(xiàn)狀的根源，并且用成年人的方式，與原生家庭和解，而不是復(fù)制父母曾經(jīng)走過的路。

這本書從家庭、婚姻、子女運行的關(guān)系，講述原生家庭對我們一輩子行為的影響，以及面對存在的問題和缺陷，如何去改善做了大篇幅的描述，對于初次閱讀心理學(xué)相關(guān)書籍的人來說，這本書興許不錯，但我之前看過類似《情感勒索》的書籍，我覺得相比較而言，略遜一些。

看書的過程就是對照鏡子自我檢查的過程，所以帶著以下兩個問題梳理自己和原生家庭的關(guān)系，效果會更好。

1、請把關(guān)注點放在自己身上。（沒有任何人能夠讓你發(fā)生改變，你也改變不了任何人，改變別人的成本是最高的，所以試圖去改變自己）

2、你必須有重組的積極性和動力，你真的想改變自己的現(xiàn)狀？（投入大量的時間和精力，進(jìn)行大量的思考，會讓自己的心靈得到一次朝圣）

每個家庭都有自己運行的規(guī)則，無論是“潛規(guī)則”還是“顯規(guī)則”，這些規(guī)則背后都遵守或違背相應(yīng)的規(guī)律。比如有的家庭規(guī)定吃飯不能說話，不能打斷別人的講話，不能9點以后回家……這些規(guī)則背后，總會引起家庭成員的不適，亦或許適應(yīng)了，在融入新的家庭時，因為習(xí)慣了這樣的習(xí)慣，而因為沒有規(guī)則反而變得不習(xí)慣。這些都是導(dǎo)致我們每個焦慮，恐懼，壓抑的一個點，有的人承受能力強，受到影響小，有的人心理承受能力弱，就變得非常敏感，導(dǎo)致性格上的缺陷。

家庭分歧產(chǎn)生的根本原因時無法協(xié)同，當(dāng)我說東，你在說西，夫妻雙發(fā)無法站在彼此的角度上一起去處理現(xiàn)有問題，而是以“我是對的”“我的標(biāo)準(zhǔn)”去衡量對方，或者是要求對方按照自己的方式來，那么會導(dǎo)致另外一方做出如下反應(yīng)：順從、反叛、攻擊、斷絕關(guān)系。這四種反應(yīng)直接導(dǎo)致夫妻雙方都是“攻擊者”，那么家庭矛盾必然不斷升級，往復(fù)循環(huán)，持久不絕。

如何改變自己與原生家庭的關(guān)系：

1、繪制自己的家譜圖，將所知道的家庭成員姓名、以及重大事件日期納入其中，用不同的顏色進(jìn)行區(qū)分（這點比較適用于國外，在現(xiàn)有中國家庭里，個人認(rèn)為維系到父母、婆媳、孩子之間即可）；

2、嘗試著聯(lián)系家庭成員，表達(dá)真誠；

3、創(chuàng)建一段家庭歷史紀(jì)事，按時間順序列出吉他發(fā)生的重大事件，并用檔案卡記錄下來；

4、發(fā)現(xiàn)家庭內(nèi)部運行的模式，研究家庭的三角關(guān)系，把主要三角關(guān)系中成員之間的關(guān)聯(lián)性勾勒出來；（他們在一起怎么相處？他們的的溝通是什么樣的？他們會怎么解決內(nèi)部發(fā)生的矛盾？）

5、探親與家訪，比如跟家庭成員分享做了什么事，說了什么事情，不要質(zhì)疑和譴責(zé)他們，保持客觀的態(tài)度；

6、自我分化，學(xué)會欣賞與享受自己與他人之間的不同，坦誠的接受自己的錯誤，學(xué)會清晰有效表達(dá)自己，在親密關(guān)系中保持自我，充盈自我。

家庭成員性格迥異，以上六步看起來似乎牽強不可能，當(dāng)從我出發(fā)，審視自己，改變自己，真心以待每一個家庭成員，自動屏蔽掉情緒上的不耐煩和沉默。

童年決定了我們生命最初的樣子，但成長卻是我們自己要去完成的事情。只是，這個成長并不容易。既然沒有辦法改造自己原生家庭的命運劇本，但我期望自己在跟女兒相處的過程里，能夠健康、平等、快樂的建立你中有我，我中有你親密關(guān)系，我希望我的女兒是幸運的人，一生都被童年治愈，而不深受原生家庭失衡的影響，一生都治愈童年。