馬上就是第五期助教班的三階課程(2月20-23日)，請(qǐng)大家提前安排好時(shí)間。助教一階的重點(diǎn)是自我教練，助教二階的重點(diǎn)是教練他人，助教三階的重點(diǎn)是整合，沒(méi)有知識(shí)性的學(xué)習(xí)，重在"臨在-覺(jué)察-療愈″的體驗(yàn)和實(shí)戰(zhàn)。請(qǐng)大家在助教三階前完成一個(gè)階段總結(jié)，總結(jié)從助教二階至今的覺(jué)察和成長(zhǎng)，以及目前的困惑和卡點(diǎn)，總結(jié)內(nèi)容包括:

1)基本情況:

圍繞助教班學(xué)習(xí)的投入，包括助教班要求的周總結(jié)、覺(jué)察打卡、讀書(shū)筆記、基礎(chǔ)三階復(fù)訓(xùn)等，以及主動(dòng)參加的深度療愈小組和每日靜心營(yíng)等。

周總結(jié)除了有一周沒(méi)有寫(xiě)，其他周都按時(shí)完成。覺(jué)察打卡比較少，覺(jué)察部分都?xì)w納到周總結(jié)中了。讀了四本書(shū)，《真愛(ài)的旅程》《擁抱你的內(nèi)在小孩》《穿越恐懼》三部曲，《活出不羈的人生》。沒(méi)有寫(xiě)讀書(shū)筆記，書(shū)里的內(nèi)容在生活中實(shí)踐?；A(chǔ)三階復(fù)訓(xùn)、深度療愈小組和每日靜心沒(méi)有參加。

2)內(nèi)圣方面:關(guān)于自我成長(zhǎng)的突破和卡點(diǎn)

目前對(duì)內(nèi)在的恐懼情緒有了更深的體會(huì)，能感受到頭腦想象中的恐懼情緒，引發(fā)的身體感受，做出的不恰當(dāng)回應(yīng)與當(dāng)下實(shí)際的差距。和恐懼拉開(kāi)了一點(diǎn)距離。

當(dāng)遇到情緒和卡點(diǎn)時(shí)，可以通過(guò)臨在進(jìn)行自我覺(jué)察和療愈，內(nèi)在有了一點(diǎn)力量的感覺(jué)。

能很清楚地看到因?yàn)樾r(shí)候的期待沒(méi)有被滿(mǎn)足，和父母一直在糾纏，一直在希望圓滿(mǎn)當(dāng)時(shí)的愿望，同時(shí)把這種關(guān)系延伸到與弟弟的關(guān)系，與孩子的關(guān)系，甚至投射與同事領(lǐng)導(dǎo)朋友老師的關(guān)系。放下了對(duì)父母的很多期待，能回到自己，對(duì)獨(dú)立走自己的路，有一點(diǎn)感覺(jué)了。

3)外王方面:關(guān)于關(guān)系的面對(duì)和突破，以及自己的教練實(shí)踐

首先是和父母的關(guān)系放松了很多，最近一年來(lái)對(duì)爸爸的不滿(mǎn)很多，他總也對(duì)媽媽不滿(mǎn)意，總是把家里的環(huán)境搞得很差，讓每個(gè)人不開(kāi)心。我這前半生一直在維護(hù)他和媽媽之間的關(guān)系了，取悅和討好他們倆，希望他們能恩愛(ài)，給我溫暖的家，但無(wú)論怎么調(diào)節(jié)，他們還是如初。今年在對(duì)爸爸的功課上，做了很多，甚至于在和爸爸當(dāng)面時(shí)，也表達(dá)對(duì)他的不滿(mǎn)和責(zé)備，在最近發(fā)現(xiàn)是我對(duì)溫暖的家，恩愛(ài)的父母，愛(ài)我的父親，有一個(gè)我的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)他不能滿(mǎn)足我的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，他就是個(gè)壞爸爸，讓我卡在自己的視野里。另外我也看到，是我的恐懼，把爸爸拉入我的故事里，讓他填補(bǔ)我的故事里的坑。當(dāng)我放松了這部分，也看到了爸爸用他的方式愛(ài)我，用他的方式愛(ài)媽媽?zhuān)盟姆绞阶屛业靡蚤L(zhǎng)大。我感覺(jué)終于松了一口氣，放下了爸爸媽媽?zhuān)阉麄冞€給他們自己，我漸漸去尋找真正的自己。

親子關(guān)系上，躍上一個(gè)臺(tái)階，和兒子的關(guān)系親密度高了，也更自由了。以后討好與控制在這兩邊飄蕩，現(xiàn)在因?yàn)槲业男幕貋?lái)了，不再在父母家糾纏了，愿意看見(jiàn)孩子了，給予他時(shí)間和空間，給予他信任和支持，反而我怎樣他都覺(jué)得可以，也沒(méi)有對(duì)我的不滿(mǎn)和抓取了。

親密關(guān)系也有了變化，不知道是不是我的原因，老公愿意在我面前進(jìn)行情感的表露了，他在和我去海南的旅途中，寫(xiě)下了"他也有犯錯(cuò)的時(shí)候，請(qǐng)我和兒子原諒"，感覺(jué)吐露內(nèi)心讓彼此更近了。

教練方面：因?yàn)閘h伴侶的原因，只給jf做了一次教練，因?yàn)樽约簩?duì)自己更多的了解，感覺(jué)自己對(duì)教練內(nèi)心信心增加了。但教練技術(shù)運(yùn)用還是一般，臨在的程度打50-60分吧，比以前的自己有進(jìn)步。但距離真正的生命教練感覺(jué)還有很大的距離，因?yàn)樵阶?，越覺(jué)得自我探索這條路很深，沒(méi)有止境。

4)對(duì)于"臨在-覺(jué)察-療愈″的生命成長(zhǎng)循環(huán)的體驗(yàn)和卡點(diǎn)

目前這個(gè)循環(huán)基本可以走通了，需要增加的就是臨在，自己也在這方面確定了2025年的方向是，放下學(xué)習(xí)知識(shí)，多去感受自己情緒，覺(jué)察自己的信念部分?？c(diǎn)是對(duì)模式還沒(méi)有徹底清晰，除了大石頭，還有很多小石頭，一個(gè)個(gè)都需要被看到，但有些信念和傷痛，感覺(jué)還沒(méi)有觸及到。另外，對(duì)于恐懼感覺(jué)還沒(méi)有深入下去，只是觸及了一部分，還需要在生活中去突破和深入。

5)希望在助教三階課程得到什么支持

多一些體驗(yàn)和療愈的環(huán)節(jié)，愿意跟隨場(chǎng)域繼續(xù)深入探索自己的內(nèi)在，讓自己的卡點(diǎn)一個(gè)個(gè)突破，讓自己的生命活的更自由！