自從疫情嚴(yán)重以來，媽媽不僅陽了，持續(xù)發(fā)燒導(dǎo)致肺部感染和出現(xiàn)積液，目前是重癥狀態(tài)，由于一直照顧媽媽，年終復(fù)盤和學(xué)習(xí)擱置了，恰逢最近春節(jié)，找到了護(hù)工，每天去醫(yī)院看望和送飯，剩余的時間多用于看書，生怕自己掉隊太久，今天趕緊鏈接了王老師，復(fù)盤如下：

一.這幾天在看《把時間當(dāng)作朋友》，可是看得多，輸出的少，今早讀書時意識到一定要寫讀書感悟，不能假努力，要把看到的東西寫出來，說做就做，寫出來的時候，看完的內(nèi)容更加清晰了。

王老師建議：20分鐘讀書+寫讀書感悟+未來行動（應(yīng)用場景）+踐行（可以和某個人聯(lián)系起來，如同有陽光、水、土壤，慢慢長成小樹一樣）+自己的行為、別人的指導(dǎo)

看過的書應(yīng)該用自己的語言，表述出來。

二.倩倩2021年、2022年做的三件事：

（1） 時間記錄

（2） 寫作日更、讀書

（3） 反思情緒日記

我2022年9月21日開始了日更，至今已有128天，讀書、堅持運動，每天至少走3公里。

希望能堅持至少3年，象倩倩一樣，能更快地獲得成長。

三.寫作可以在平臺上發(fā)表：比如知乎、豆瓣、微信讀書、今日頭條等，針對某一本書來寫，在各個平臺發(fā)，寫多了能夠吸引到更多的粉絲。

四.我的寫作方向是個人成長，要做的是：

（1）2022年年終復(fù)盤

（2）思考未來的方向，我到底是誰，我想成為誰

思考5-10年人生規(guī)劃

五.2023年的三個關(guān)鍵詞：深耕、勇氣、行動

深耕：我想在寫作、閱讀和反思上精進(jìn)，寫作、閱讀上如何拿到結(jié)果，比如我在讀《把時間當(dāng)作朋友》，能否輸出10-20篇文章，有論點、論據(jù)和論證及結(jié)果，可以用蘋果閱讀法，先看目錄，看能否解決自身的問題。

讀書要帶著問題讀：是什么？為什么？如何做？

可以讀兩個月，寫10篇文章，一周可以寫一篇，《把時間當(dāng)成朋友》這本書讀透，如同燒水一樣，要把水燒開。

每次可以寫500-700字，是什么？為什么？怎么做？要去寫，可以不要求字?jǐn)?shù)。

勇氣：就是突破自己沒有做過的事，挑戰(zhàn)自己，只有敢，才會去做。

反思：1.接受現(xiàn)實，如實記錄。

比如時間記錄。如實記錄，要觀察：有效的工作時間、有效的學(xué)習(xí)時間、有效的生活時間，黑洞時間是多少。

不要為了記錄而記錄，對于記錄的一周時間，不斷回看記錄，思考時間上有哪些要改進(jìn)的。

2.沒有任何輸出的讀書是否有意義？

輸出是思考的過程，沒有思考的讀書，就是假努力，假勤奮，沒有任何的成長。

總結(jié)：反思可以從三個方面去思考：

（1） 如實記錄? ?

（2） 高頻回顧

（3） 目標(biāo)清晰：要事優(yōu)先

六.讀書筆記：

1.熟悉這本書的目錄，這本書講到了哪些方面，比如《把時間當(dāng)作朋友》接受現(xiàn)實：

問題-現(xiàn)象-接納-下一步行動：

2.從自己出發(fā)做目錄，用自己的語言去描述。

3.接納現(xiàn)狀，接納自己

今天幸虧及時和王老師鏈接：

最近還是想躺在舒適區(qū)，媽媽住院需要去醫(yī)院為借口不愿動起來，和王老師溝通后打消了這個念頭，二月的月計劃做起來，繼續(xù)周計劃，每周的三個創(chuàng)造，跟蹤，寫周總結(jié)，讓成長有跡可循。