? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 日常保養(yǎng)

“血氣”是中醫(yī)用來說明人體能量的名詞，但是人體內(nèi)并沒有任何物質(zhì)被稱為血氣，根據(jù)中醫(yī)的解釋，血氣包含人體的許多物質(zhì)，其中血液是人體能量最重要的代表。血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是通過血液來儲存和運送的。

只要每天血氣的盈余大于消耗，多余的血氣就會進入人體的各個臟器。就如所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血氣減少了。因此，如果人體長期處于血液總量不斷上升的狀態(tài)，那么再各個臟器中都充滿了血液，骨頭中也充滿了骨髓，這就是血氣能量儲備充足的狀態(tài)。

只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統(tǒng)、診斷維修系統(tǒng)將陸續(xù)恢復(fù)功能，逐一治理、治療人體存在的問題和疾病。隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉(zhuǎn)，血氣逐漸增加，只要血氣長期呈上升趨勢，健康就只是一個時間問題。

既然血氣能量是人體最重要的健康標準，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。我們從中醫(yī)的學(xué)理及長久的經(jīng)驗中整理出了一套簡單的養(yǎng)生方法——一式三招。

即：敲膽經(jīng)、早睡早起

除此之外，還有兩個重要的觀念：不生氣、保持腸胃的清潔。

無論哪一個血氣水平，只要能夠早早地睡覺，再敲打膽經(jīng)，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉(zhuǎn)為上升趨勢。

（1）敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)，主要是在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

膽汁是從肝臟分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃下去的食物，有一部分是通過膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的各種物質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的物質(zhì)就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)部分是最容易被寒風(fēng)侵入，也是膽經(jīng)最容易積存寒氣的部位。由于寒氣的積存會使這個部位的經(jīng)絡(luò)流動不通暢，因而使得這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結(jié)果，自然使得整條膽經(jīng)不通暢，膽的機能也就難以正常良好地運行。同時這段膽經(jīng)敲打起來也是最為順手，建議每天結(jié)合泡熱水腳的習(xí)慣去敲打。

膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白發(fā)，這是由于人體能量不足所致，中醫(yī)有句話，“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足，才會造成白發(fā)。雖然現(xiàn)代人把營養(yǎng)都吃進去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，吃進身體的食物常常因為無法吸收而直接排出，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。對多數(shù)現(xiàn)代人而言，與其經(jīng)常進補，不如每天敲敲膽經(jīng)對身體有益。

敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高時才能完全解決，那需要很長的時間。因此建議最好將這個習(xí)慣養(yǎng)成終生性的。

敲膽經(jīng)如下圖所示，每天在大腿外側(cè)的兩個點，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪較厚，因此必須用點力，才能有效刺激穴位。

由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接也會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一兩個月就會感覺到褲管變大了。

（2）早睡早起

敲膽經(jīng)的功課，使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，而正確的睡眠，則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血功能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。

有了足夠的血氣之后，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會越來越光滑，膚色也會越來越健康，嘴唇也會自然紅潤。血氣提高之后，腦部的供血量增加，無論讀書還是工作，都會更得心應(yīng)手。

汽車在使用一段時間后，必須進行加油和保養(yǎng)，同樣的，人體也是在休息睡眠時，進行的加油和保養(yǎng)的工作。

人體造血的最佳時段，是從下午天黑之后到午夜一點，而且必須達到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每周至少保持午夜12點鐘以前睡覺，累積有八個小時睡眠。

正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進去的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為可以儲存及使用的血液與其它形式的物質(zhì)。根據(jù)經(jīng)驗，如果每天晚上十一點鐘睡覺，加上敲膽經(jīng)改善營養(yǎng)的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部分的余蓄，如果十點鐘睡覺，就可以使人體的血氣呈上升趨勢。

睡眠時間不對，是現(xiàn)代人生病的最主要原因之一。對于這個原因所造成的疾病，也只有在正確的時間里將不足的睡眠補回來，沒有任何藥物可以替代。

當做到敲膽經(jīng)和早睡早起的功課后，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈于人體的臟器，人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。原來血氣能量很差的人，依照這種方法調(diào)養(yǎng)，有可能在1個月內(nèi)增加1kg左右的體重（增加的重要主要來自于增加的內(nèi)部血氣物質(zhì)，而非外部的脂肪）。這是人體血氣能量提升，走向健康的一種現(xiàn)象，這部分重量增加和肥胖沒有直接的關(guān)系，建議在開始利用這種方法前，可以先量量身體某些部位的尺寸。