1.調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起。晚上11:30前睡覺(jué)，早上6:00起床.
2.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，盡量不吃甜食和垃圾食品。三餐定時(shí)定量，飲食有節(jié)。
3.減重目標(biāo)。7月目標(biāo)：100斤，8月目標(biāo)：95斤。
4.鍛煉：每周不少于3次。
5.每月至少看完3本書(shū)，并且輸出書(shū)評(píng)。
6.每天學(xué)習(xí)不少于1小時(shí)（包括專(zhuān)業(yè)知識(shí)和音頻視頻資料）
7.堅(jiān)持寫(xiě)作。每周寫(xiě)文不少于5次。
8.復(fù)盤(pán)：每周復(fù)盤(pán)一次，每月輸出月總結(jié)。
以上從2019.6.25日開(kāi)始執(zhí)行
