都說減肥是女人一輩子的事業(yè)，但是也是女人最煩惱的事，原因就是很多人減肥，都是死活都瘦不下來，為減肥受盡了各種磨難，為此都是付出了血淋淋的代價(jià)，那么該如何減肥，才能瘦下來呢，重要的是找對(duì)適合自己的方法，很多人減肥失敗，都是因?yàn)闆]有找對(duì)方法，今天就來給大家分享下減肥的那些事。

小君，28歲，身高165cm，減肥前體重160斤，最終成功減重65斤

小君，是紡織廠職工，工作壓力非常的大，為了能夠賺更多的錢，所以每天都要加班，從來沒有錯(cuò)過一次。人家都說工作量大，消耗就大，人應(yīng)該就瘦，但是小君卻不是這樣，起初的小君還不是很胖，頂多是看著挺壯實(shí)的，隨著工作久了，兩年后，徹底成了一個(gè)體重160多斤的大胖子，頂著個(gè)大肚子，腿粗的不要不要的。應(yīng)該是長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，工作壓力大，造成了脂肪的堆積。

小君為了減肥，也是沒少投入金錢，買了不少減肥藥吃，可是后遺癥非常嚴(yán)重，經(jīng)常頭暈嘔吐，雖然體重有所下降，但是身體也垮了，晚上加班的時(shí)候，還暈倒了幾次，被廠里要求不得加班，這一下子少了不少收入來源，后來由于身體原因還住了院為此花了不少錢，最終為了健康，也只能停止了減肥，然后就開始了反彈，這次減肥可謂是得不償失，賠了夫人又折兵。

但小君也是幸運(yùn)的，后來玩手機(jī)，認(rèn)識(shí)了李燕詩(shī)，學(xué)到了一個(gè)適合自己的減肥的絕招，沒想到嘗試了一周后，竟然就減掉了5斤，這給了小君動(dòng)力，就繼續(xù)堅(jiān)持，最終成功減掉了65斤，變成了大美女。這個(gè)絕招很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)動(dòng)作，每天睡覺前半個(gè)小時(shí)做一做，做一次瘦2斤，下面就給大家分享下這個(gè)小動(dòng)作。

首先平躺于床上，雙腿伸直并攏，雙手枕于腦后，雙腿回?cái)n彎曲，然后開始雙腿向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，保持上體的穩(wěn)定不動(dòng)，讓膝蓋盡可能的下壓，能與地面平齊最好,動(dòng)作保持10秒左右回正，做完左邊，回來做右邊，每次堅(jiān)持左右兩邊各做30次。能夠很好拉伸腹部和胳膊，臀部的肌肉，起到瘦身的效果，對(duì)于瘦腹提臀有很好的作用。