頻繁的中斷，重復(fù)的活動(dòng)最后的期限。你在此過(guò)程中改進(jìn)自我。用微笑達(dá)成目標(biāo)。番茄工作做法，計(jì)劃減輕壓力，提高質(zhì)量。是在完成工作上的事是否集中注意力。首先要拋開各種雜念，除當(dāng)天要做的事兒，預(yù)估要花的功夫。書中講到為何要用番茄工作法首先我們面對(duì)很多復(fù)雜的問(wèn)題總是很晚去做，不就造成了拖延。然后就是我覺得無(wú)聊的瑣事啊，越拖越久。一天大事兒都沒完成，最后期限步步緊逼，一錯(cuò)再錯(cuò)，不長(zhǎng)記性?；顒?dòng)拆分為小項(xiàng)目更加的清晰。需要有時(shí)間來(lái)鞏固記憶識(shí)別模式做出結(jié)論。我們有太多選擇太多決策做真正需要事情的時(shí)間，太少選擇產(chǎn)生焦慮，會(huì)導(dǎo)致時(shí)間流失和專注減少。怎樣用番茄工作法呢，首先第一步就就是計(jì)劃最重要的事情。跟蹤中途的中斷次數(shù)記錄當(dāng)天收集數(shù)據(jù)歸檔。進(jìn)入了原始數(shù)據(jù)中提取的提取有用的信息，可視化找出改進(jìn)流程和思路。我們要列出三張清單，第一個(gè)就是今日待辦，就是今天的活動(dòng)。每天都要換新的，第二個(gè)就是活動(dòng)清單，要列出最近要進(jìn)行的活動(dòng)。今天新的活動(dòng)劃掉已經(jīng)完成的。第三就是記錄，每天的跟蹤記錄。