hello，大家好，我是專注于親子時間管理，目標(biāo)和效率管理的Lisa楊，希望通過自己的學(xué)習(xí)和分享可以讓孩子不再拖拉磨蹭，家長在生活和工作中達到高效

今天我們來說說早起

很多伙伴們會說，想學(xué)這個，想做哪個，可是苦于沒有時間，其實只要細心觀察很多時間都是能被充分利用的，比如早晨

一日之計在于晨，一晨之計在于起

你能否充分利用好早上的時間來做一天的計劃，或者做自己喜歡的事，這個很重要

很多牛人大咖都是利用早起的時間學(xué)習(xí)，反思，運動……

哪什么時候起床呢?怎么讓自己清醒呢?

叫醒自己最好的就是了解自己的節(jié)律

所謂節(jié)律就是，你要知道自己睡多久能充滿電，投入到第二天的生活工作中

有的人可能睡五個小時就睡飽了，有的人就需要，八小時，所以你要去用至少一周的時間去觀察檢測自己的睡眠狀態(tài)及所需時間

除了睡夠也要睡好，也就是起床后要達到立即清醒的狀態(tài)，而不是頭昏腦脹，兩眼呆滯，如果是這樣的話，建議還是回去睡吧，這樣對身體不好，可以用循序漸進的方式慢慢提前起床時間，不能操之過急

很多人，早上沒有時間吃早餐，，沒有時間和自己在一起，沒有時間做規(guī)劃，導(dǎo)致一天天一年年渾渾噩噩的過去了，除了了解自己的節(jié)律，另一方面可以運用一些方法，比如:

睡覺前打開窗簾，用日出的光線叫醒自己的身體

用精油，音樂，淋浴，咖啡把自己身體慢慢喚醒等

習(xí)慣需要持續(xù)的養(yǎng)成，想要一個很好的結(jié)果一定要下定決心從此刻開始哦！

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