? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?自律，向痛苦宣戰(zhàn)
? ? ? ? 這次課程，幾乎每一句都是我需要的，所以文章沒有結(jié)構(gòu)（現(xiàn)階段也不具備結(jié)構(gòu)思考力，我10月份想?yún)⒓右粋€結(jié)構(gòu)思考力的課程。）
? ? 教練的作用
? ? ? ?老大說教練是喚醒自己內(nèi)心的力量，沖開束縛自己的東西。HIGH!!!家中有糧，心中不慌。我也會想尼奧一樣，成為自己的救世主，充滿力量。我也快醒了。已經(jīng)醒了，有些地方還在裝睡。
? ? ? 情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，問題是成長的基石。困住自己的不是問題，而是情緒。情緒的本質(zhì)是能量。
? ? ? ? 比如：兒子生病住院。行動簡單，陪著他打吊瓶，睡覺，玩。情緒：自責(zé)，無助，難過。 困住自己，痛苦不堪。當(dāng)時很累，就想我睡會吧，有力氣再干。后來我想到了風(fēng)險意識，以前一直沒有深入骨髓的理解這個感念，想養(yǎng)成習(xí)慣，達(dá)成目標(biāo)要什么風(fēng)險意識，現(xiàn)在理解了，刺激無處不在，稍一疏忽，小我就出來了，
? ? ?情緒=偏差-現(xiàn)實。情緒的來源是期待與現(xiàn)實的偏差.
比如我，在學(xué)校和同事相比，覺得自己能力弱很多，心情不好?，F(xiàn)實是：同事在專業(yè)上比我工作很多年。期待是：我想和別人一樣優(yōu)秀?，F(xiàn)在想想信念多重要，我在精進(jìn)中，今天的我比昨天好。
那如何處理情緒呢？
每當(dāng)被情緒所困的時候，你就問問自己到底想要什么？（期待）問問自己你面臨的現(xiàn)狀到底是什么？（現(xiàn)實） 解決情緒的方法就是縮小期待與現(xiàn)實的偏差！期待是由小我控制的，比較難調(diào)。我們就可以選擇面對現(xiàn)狀，我們一思考，理性就回來。
事實就是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。
情緒的裹脅作用，會讓你的能量無法發(fā)揮出來！當(dāng)你直面現(xiàn)實，你便會發(fā)現(xiàn)很多問題其實就是紙老虎。
? ? ?直面問題確實很痛苦，但是，那代表著我們向痛苦宣戰(zhàn)！
勇氣，帶著恐懼往前走。
? ? ?什么是真自由？
鳥：
Free to fly：鳥可以自由自在的飛翔，不受限制！
Free from wind：鳥不會因為風(fēng)的影響受限制，而改變飛行的方向。反而卻會迎風(fēng)而上，展翅翱翔！
羽毛：
Free to fly：羽毛可以從高處飄下來，且算作它可以飛。
Free from wind：一旦起風(fēng)了，羽毛便會隨風(fēng)改變自己的航線，然隨遇而安。（方向受限制）? 文／張小洛（簡書作者）
? ? ? ? 我想當(dāng)鳥，因為想要真正的自由。想干什么就干什么，不想干就不干。后者老師沒講之前，我沒意識到這個問題。我現(xiàn)在意識到其實我平常被信息、情緒裹挾著還不自知。緊緊包圍著。網(wǎng)上有學(xué)攝影的，有學(xué)烘焙的、有學(xué)周易的、學(xué)古典音樂、學(xué)吉他的等我都學(xué)過，但是沒有進(jìn)行刻意訓(xùn)練，所以效果一般。現(xiàn)狀：我意識到要有抓手思維，想想自己的目標(biāo)，有選擇的學(xué)習(xí)。下一步行動：好好看老大博客的文章。（博客近期幾篇文章以前有，現(xiàn)在沒了？為什么？大約2016.9月中旬的文章）
? ? ?局部自律只能解決局部問題，完整自律才是真正的自由。
這個標(biāo)準(zhǔn)很高，我現(xiàn)在是局部自律，我向往完整自律，我在慢慢靠近它。
? ? ?幸福的標(biāo)準(zhǔn)：沒有內(nèi)耗，能量用在價值積累上。
? ? ? ?這句話實在太經(jīng)典了，以前我的內(nèi)耗很嚴(yán)重。母女關(guān)系，親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，同事關(guān)系等，影響了工作生活，但是上進(jìn)的我不斷尋求方法，參加過幾次家排心理課程，參加幸福進(jìn)化俱樂部的多種活動，慢慢找到了方法，雖然現(xiàn)在沒有完全好，跌跌撞撞地方向是前進(jìn)的，失敗的經(jīng)驗我作為我的風(fēng)險庫，我接受我螺旋式的前進(jìn)。（小麗你的信念棒棒的，感謝老師）。
老師說寫下來具有構(gòu)建作用。
我想?yún)⒓訉懴聛碛?xùn)練營。
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)方法和別人不一樣，小伙伴能從理論結(jié)構(gòu)中學(xué)習(xí)，我是從自己的經(jīng)驗中驗證內(nèi)容。小伙伴們不要介意。如果和我有相同經(jīng)歷的人，希望給你們借鑒。我可能是俱樂部進(jìn)步最慢的人，慢也是有價值的，因為我醒了，還有很多人睡著呢。呵呵。
