1.昨天值班，做事情到10點多，然后洗漱。B站看了20分鐘。

準(zhǔn)備入睡，不好入睡。

到12點多被叫醒，有了情緒，又想了工作上得事情，感覺很久沒有睡著。

第二天用運動手環(huán)，查看睡眠情況，發(fā)現(xiàn)沒睡的時間很短，其實是自己的感覺很長。

精神的壓力，也會導(dǎo)致沒有精力做重要的判斷。

2.下午休息，回家吃飯。

正確的路徑應(yīng)該是吃飯后就去休息。

然后吃飯到一會，從12點半到2點15都在刷手機的B站。到了2點15開始睡，預(yù)計到2點45，沒醒。又太累了，繼續(xù)睡，就到了3點半。然后起床。東西整理，就迅速4點。

下午的時間或者說生命，其實將近2個小時都被手機吞噬了。

政策12點半開始睡，可以休息1小時到1點半。

然后1點半到4點，就有完整的2個半小時屬于自己的時間。

3.錢的意義?

工作掙錢除了基本溫飽外。

就是讓自己的生命增加體驗，用錢獲得獨屬于自己的時間，不用被他人支配，這是感覺精神的自由。

用錢獲得他人時間的使用，小錢普通服務(wù)，大錢公司方向。

都是一種體驗感受。

更應(yīng)該投入當(dāng)下的生活中，不被外物只支配的生活和時間。

4.睡眠和精力

睡眠時健康和精力的基礎(chǔ)

精力時正確判斷力和選擇的基礎(chǔ)。健康的身體是生命體驗的基礎(chǔ)。