上次有友友問：“為什么要打坐？”并講出了自己的疑惑：“不知道你們打坐有什么用處。因為那種做法比平時還累。如果想運動，不如瑜伽或者廣場舞。如果想休息大腦，就什么姿勢都可以。如果想要真氣，入靜就可以。想成仙，是不可能的。因為自古至今，沒有一個。能不能說說你的目的?！?br>

首先要分清楚什么叫打坐。在我看來，打坐并不需要盤腿，把背挺得筆直。舒服地坐著，閉目養(yǎng)神，都算打坐。當然，如果精神夠，氣足，還是要把姿勢坐正的。

其實我也不常打坐，最近睡覺時間都不夠，我哪有空專門打坐呢？

但是，我以前有過成天成天打坐的經(jīng)歷，也還練瑜伽。所以，還是要分享一下，為什么要打坐的。

一、養(yǎng)生宜靜。千年烏龜都是不怎么活蹦亂跳的，只是偶爾伸伸腿。劇烈運動不宜養(yǎng)生，很多學發(fā)力武術(shù)的并不長壽。而學內(nèi)家功的，基本都打坐，比如張三豐，就經(jīng)?！澳袢霘庋ā薄耙庾⒌ぬ铩薄?/p>

二、打坐可以靜心?，F(xiàn)在的人，心都很浮，排隊沒耐心，等候沒耐心，閑下來就捧著手機。如果練習打坐，可以讓心靜一靜。有時候排隊、等車、開會、坐車，都可以打坐，把意識收回來，閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，可以讓自己更從容淡定。

三、睡不著覺，可以打坐，引氣血下行。一般累了困了，可以睡一覺，休息效果更好。但是如果條件不允許，比如沒有床，時間短，睡不著，就可以打坐，也可以達到休息的效果。

四、打坐可以專門清理情緒。我喜歡在難過、憤怒、委屈的時候打坐。把主意力放在自己的情緒上，感受情緒帶給自己的身體的感覺。然后，問自己，我為什么這么難過？我為什么這么憤怒？如果情緒比較強烈，我還會放點音樂，比如，劉湘子的《凈之源》，痛痛快快地哭一場。

五、靜能生慧。當我靜下來，潛意識里的很多東西就會浮上來，如果帶著覺察力的話，就會看到自己的一些慣性思維、限制性思維，看到了，就可以從枷鎖中跳出來。

比如，我以前就很在意，為什么我生出來，爸爸媽媽會不開心呢？他們愛我，難道不應該因為我的出生而高興嗎？

也就是在靜坐的過程中，我想明白了，我把“他們不高興”等同于“他們不愛我”了，我不允許他們不高興?？墒?，人都會有不高興的時候啊，我為什么要不允許呢？所以，有時，我也會允許自己不高興，這真沒什么。

在打坐中，我還想通了很多事情，見《迷途人生》、《且孕且珍惜》等。

最后，為什么要打坐呢？它真的好處多多啊。不要再問為什么了，先坐上一小時、一天、幾天，感受一下自己的感受再說。??