我總是喜歡開(kāi)門(mén)見(jiàn)山的直入主題，總是把自己耿直的一面

展現(xiàn)給別人，也經(jīng)常讓自己的情緒變得很糟。我開(kāi)始脾氣暴躁，開(kāi)始

胡思亂想，開(kāi)始焦慮，最后的結(jié)果就是，我患上了一種很難纏的疾病

“焦慮癥軀體反應(yīng)”。這種精神類的疾病，簡(jiǎn)直太折磨人了。因?yàn)殚L(zhǎng)

期處在一種恐懼狀態(tài)下，有好長(zhǎng)的一段時(shí)間，我都是在抑郁和恐懼下

生活的。幾年時(shí)間內(nèi)，我到處求醫(yī)，最終也沒(méi)有徹底解決我的問(wèn)題。

雖然現(xiàn)在焦慮狀態(tài)好了很多，但是時(shí)不時(shí)的身體還是會(huì)出現(xiàn)那種讓我

很不舒服的感覺(jué)。這樣的感覺(jué)直接影響了我的心情，非常不好。

為了能夠平衡一下自己的自身狀態(tài)，我開(kāi)始學(xué)著看淡這個(gè)問(wèn)題。

即使身體已經(jīng)非常難受，我還是堅(jiān)信自己是健康的，沒(méi)有任何問(wèn)題。

不過(guò)，事實(shí)也是如此，因?yàn)槲胰メt(yī)院做了各種檢查，我的檢查報(bào)告給

了我很大的信心。因?yàn)樯厦娴乃袛?shù)據(jù)都告訴我，我比同齡人身體都

要健康。甚至有一次我感覺(jué)身體非常不舒服，然后去看中醫(yī)，當(dāng)我要

求別人開(kāi)藥給我時(shí)，人家把脈后告知我不需要吃藥，因?yàn)槲覜](méi)有病。

從那天開(kāi)始，我即使身體再難受，我也會(huì)很好的應(yīng)對(duì)。這種不舒服，

其實(shí)是我自身免疫系統(tǒng)的應(yīng)急反應(yīng)。說(shuō)白了就是，身體自帶的防御體

系，以為我某種疾病攻擊時(shí)做出的防御反應(yīng)。當(dāng)然，這樣的防御應(yīng)急

反應(yīng)，也促使我非常不舒服。當(dāng)然，這種問(wèn)題現(xiàn)在即使發(fā)生，也是很

短暫的。因?yàn)?，我已?jīng)學(xué)會(huì)了如何控制緊張情緒。一旦我的緊張情緒

被遏制住了，那這種身體難受的反應(yīng)也會(huì)消失的比較快。哪怕后期會(huì)

是我的神經(jīng)系統(tǒng)從前到后的疼上很久，也沒(méi)關(guān)系。因?yàn)?，我已?jīng)學(xué)會(huì)了管理情緒。

其實(shí)，人類 70%的身體問(wèn)題，都來(lái)源于你的情緒。因?yàn)?，情緒不

好會(huì)影響你的心情，同時(shí)也會(huì)讓你的五臟六腑，甚至是身上的每條神

經(jīng)，每個(gè)細(xì)胞都得不到安寧。

曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)醫(yī)生講過(guò)，一個(gè)人每拍一次桌子，發(fā)一次火，就有會(huì)

增加一次患肝癌的幾率。具體這個(gè)說(shuō)法真不真實(shí)，我們也只是聽(tīng)說(shuō)而

已?？墒牵瑥倪@一點(diǎn)上我們不難看出，情緒好壞真的會(huì)誘發(fā)很多身體

上的問(wèn)題。而且，這不僅僅會(huì)給身體帶來(lái)不適感，還會(huì)給身體帶來(lái)無(wú)

法挽回的嚴(yán)重后果。同時(shí)，也會(huì)在你生活中、工作中、人際交往中產(chǎn)

生嚴(yán)重的負(fù)面影響。當(dāng)然，這里所指的情緒是不好的那一面。因?yàn)榱?

好的情緒，是可以讓我們與他人都非常愉悅的相處。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很是善良，他們就會(huì)把不好的情緒隱藏起

來(lái)，怕自己不好的情緒會(huì)影響到別人?？勺詈蟮慕Y(jié)果就是自己的身體

為他承受了一切。其實(shí)隱藏情緒，不如淡化情緒，或是安撫情緒。讓

不好的情緒悄然消失在萌芽當(dāng)中，使自己不受情緒的干擾。當(dāng)你想要

生氣的時(shí)候，你可以讓自己的舌頭在自己嘴里繞三圈，利用這樣的方

式提醒自己，不要生氣，不要發(fā)火，也不好有情緒了。因?yàn)椋@一切

再過(guò)一會(huì)就全部成為過(guò)去，也不復(fù)存在了。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，情緒

自己就消失了。

還有一些人，會(huì)把不好的情緒全部釋放出來(lái)，無(wú)論釋放的對(duì)象是

父母妻兒，還是朋友同事，總之是要一吐為快的發(fā)泄，就無(wú)所謂目標(biāo)

是誰(shuí)。這樣的人，雖然發(fā)泄了自己的情緒，可還是沒(méi)有保護(hù)好自己的身體。并且還影響了與他人的關(guān)系，為自己后期增加了巨大的麻煩。

很多不幸的婚姻，都是因?yàn)樽约旱谋l(fā)的情緒，才會(huì)了原本的愛(ài)。所

以，發(fā)泄情緒并不是一個(gè)好的方法。尤其是對(duì)一個(gè)愛(ài)你的人發(fā)泄，那

才是一種低情商的表現(xiàn)。最后可能面臨的結(jié)果就是，毀了自己，毀了

對(duì)方，也毀了孩子和家庭。所以，當(dāng)你的情緒要出來(lái)的時(shí)候，你做一

下我告訴你的動(dòng)作，可能會(huì)讓你緩解很多。如果不加以方法，情緒一

旦爆發(fā)，就連你自己都感覺(jué)過(guò)后怕。千萬(wàn)不要做讓自己后悔的事情。

在情緒這個(gè)問(wèn)題上，我覺(jué)得我是比較有發(fā)言權(quán)的。年輕的時(shí)候，

由于剛出社會(huì)，就屬于那種初生牛犢不怕虎的“二傻子”。無(wú)論什么

事情，都要往前沖，就屬于沾火就著的那種性格。

記得小時(shí)侯剛出社會(huì)沒(méi)多久，媽媽給我送去一個(gè)修補(bǔ)大客車(chē)輪胎

的地方當(dāng)學(xué)徒。到了那里以后我才發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)胎師傅是聾啞人，體格非

常健壯。由于對(duì)方是聾啞人，我們也沒(méi)有語(yǔ)言上的溝通了，全部靠手

去比劃，不過(guò)相處幾天感覺(jué)還可以。由于那個(gè)時(shí)候，修補(bǔ)輪胎沒(méi)有固

定的休息時(shí)間，經(jīng)常半夜三更都得起來(lái)干活。哪怕下大雨，也要頂著

大雨干活。本來(lái)那個(gè)時(shí)候長(zhǎng)得又瘦又小，隨便一個(gè)輪胎都比我大。說(shuō)

實(shí)話，我不怕累。因?yàn)?，不讀書(shū)是我自己選擇的，怪不了別人。

記得，有一天下午沒(méi)什么試做，我挺累的，就跑到床上想睡覺(jué)。

然后那個(gè)啞巴師傅就在外邊故意敲大鐵桶，給我弄得心煩意亂。我就

出來(lái)跟他比劃，我要睡會(huì)，讓他別敲了。結(jié)果我剛躺下去，他就繼續(xù)

敲打。其實(shí)，我后來(lái)回憶應(yīng)該是人家跟我開(kāi)玩笑。我當(dāng)時(shí)真的是情緒

拉滿，一下上頭了。沖出去就給了人家兩腳，當(dāng)然也沒(méi)用力，踢完我就回房間躺下了。就在這個(gè)時(shí)候，啞巴師傅直接沖進(jìn)來(lái)，哇哇亂叫，

我起來(lái)對(duì)著他時(shí)，他直接照著我胸口一拳。說(shuō)實(shí)話，差點(diǎn)沒(méi)給我打沒(méi)

了。半天我才緩過(guò)來(lái)。他還在那里哇哇叫，攔著不讓我出去。估計(jì)是

怕我找老板告狀。最后，我讓人家給收拾了，我也不敢有情緒了。只

能消消停停的呆在原地。

就從這件事來(lái)分析，如果我不是年輕氣盛，如果我溫和一點(diǎn)，如

果我忍讓一下，如果我不去動(dòng)手，那我就不至于挨打。自己想了想，

就是自己找的。索性后來(lái)，我也主動(dòng)給人家道歉了。人家也表示原諒

我。

其實(shí)，這樣的事情我后來(lái)還遇到一次。也是因?yàn)闆](méi)忍住，被人家

幾個(gè)人給我打了。原因就是因?yàn)槿思伊R我，我還嘴過(guò)去了，后來(lái)還扣

了我的身份證。如果當(dāng)時(shí)，我忍一下，或者說(shuō)點(diǎn)好聽(tīng)的話。可能也不

至于挨打。從這兩件事看來(lái)，一個(gè)人如果可以合理的管理好自己的情

緒，基本上你是不會(huì)吃虧的。

為什么我說(shuō)的是管理情緒，而不是控制情緒呢？因?yàn)榭刂魄榫w，

很多時(shí)候會(huì)傷害到你自己身上。就像我在前邊講到，我得了嚴(yán)重的焦

慮癥軀體反應(yīng)疾病。其實(shí)我就是一個(gè)不會(huì)管理情緒的人。才會(huì)有今天

的身體問(wèn)題。雖然，我在生病這幾年，開(kāi)始逐漸的學(xué)會(huì)管理情緒了。

可還是做的不夠到位。由于我不會(huì)很好的管理情緒，也給我的身體和

精神造成了巨大的影響。并且，在之前很多時(shí)候，我沒(méi)有很好的管理

情緒，還給我的事業(yè)帶來(lái)了巨大的災(zāi)難。

情緒的管理，不是每個(gè)人都可以做好的。如果你想發(fā)火的時(shí)候，自己憋回去了，那時(shí)間久了，身體會(huì)出現(xiàn)很大問(wèn)題。如果，你瞬間發(fā)

泄出去，那可能會(huì)給你和別人都造成傷害。所以，管理情緒就是一門(mén)

藝術(shù)。

我學(xué)會(huì)管理情緒，還是在生病之后，被病痛反復(fù)折磨的沒(méi)了脾氣。

而有些人天生就會(huì)管理情緒，這與人的性格修養(yǎng)以及學(xué)識(shí)有很大關(guān)系。

甚至還有很大一部分是身體的健康狀態(tài)都有關(guān)系。

中醫(yī)里面講的肝火旺盛，就容易讓你產(chǎn)生巨大的情緒變動(dòng)。那如

果是你的脾臟、肝臟很好，那你的情緒就沒(méi)有那么暴躁。因?yàn)椋⒑?

的人很多時(shí)候是開(kāi)心的，肝火不盛就不會(huì)火氣那么大。但是，在當(dāng)下

的生活中，各種零食、飲料、以及很多寒涼食物，都會(huì)導(dǎo)致我們肝脾

胃腎出現(xiàn)問(wèn)題。那么，情緒不好的人就會(huì)因此而增加很多。當(dāng)然，這

里只是根據(jù)中醫(yī)理論的一個(gè)方面所講出來(lái)的道理。

那還有一部分人，真的是人家學(xué)識(shí)淵博，格局很大，思想開(kāi)闊，

修養(yǎng)到位。人家通過(guò)自身的修養(yǎng)，來(lái)管理自己的情緒。這類人非常明

白，情緒會(huì)給自己和別人帶來(lái)怎樣的傷害。同時(shí)也會(huì)把不好的情緒看

作是“垃圾”一樣的東西扔出去。不讓這些負(fù)能量的“垃圾”，影響

到自己的心情。但是，能做到這種較高的境界的人，真的不是很多。

換個(gè)思路看看那些長(zhǎng)壽的老人，是不是心態(tài)都特別好，特別豁達(dá)。

無(wú)論遇見(jiàn)什么事情都想得開(kāi)，并且總是可以做到不計(jì)較。不但與別人

不計(jì)較，就是跟自己人家也不計(jì)較。用我告訴自己的一句就是：“原

諒一切，我就快樂(lè)”。

其實(shí)，我們?yōu)槭裁从胁缓玫那榫w，就是因?yàn)槲覀冞^(guò)于較真，過(guò)于計(jì)較，把面子看到太重。如果當(dāng)你的情緒快要控制不住的時(shí)候，就可

以在心里默念“原諒一切，我就快樂(lè)”。在我看來(lái)，人生不過(guò)三萬(wàn)六，

過(guò)一天少一天。我們的時(shí)間都是有限的，如果總是把注意力集中在糾

結(jié)與較真當(dāng)中，那你就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)管理你的情緒。如果學(xué)不會(huì)，那你

總是會(huì)被自己不好的情緒所傷害到。想一想！最后的結(jié)果是什么？可

能會(huì)讓你每天過(guò)的都一塌糊涂，甚至丟掉生命。

那我自己又是如何開(kāi)始學(xué)著管理情緒呢？很簡(jiǎn)單，就是“拿自己

的前半生，做了一個(gè)大大的實(shí)驗(yàn)”。最后的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，生意虧得一

塌糊涂，身體折騰的毛病不斷，感情和婚姻上弄得非常失敗，最后還

把自己傷的遍體鱗傷。這就是我用前半生的拉跨案例，換來(lái)了今天的

管理情緒。

可是，你不覺(jué)得這樣的代價(jià)太大了嗎？為什么不在最好的年華，

讀懂如何管理情緒呢？非要把自己弄得遍體鱗傷。失去了健康，失去

了尊嚴(yán)，失去了財(cái)富自由的機(jī)會(huì)，甚至失去了摯愛(ài)與雙親。

當(dāng)你真正的理解了這個(gè)世界，理解了人性，理解了很多事情遇見(jiàn)

與發(fā)生，其實(shí)都是一個(gè)必然的時(shí)候，你可能也就學(xué)會(huì)了坦然面對(duì)。

我們很多時(shí)候會(huì)被不好的情緒所牽扯住，就是因?yàn)槲覀儼押芏鄾](méi)

有發(fā)生的未知，無(wú)數(shù)次的在“夜晚演練”，尤其是該你睡覺(jué)的時(shí)候，

你卻在各種的天馬行空胡思亂想。你仔細(xì)想一想，你是否也屬于這類

人。如果是的話，請(qǐng)你立即停止這樣的作法，因?yàn)檫@不僅僅影響了你

的情緒，還會(huì)影響你的精神狀態(tài)。請(qǐng)你記住，光去想象是沒(méi)有用的。

任何的成功人士，在有了想法后就會(huì)立馬去行動(dòng)起來(lái)。很多事情，你不去實(shí)踐，你怎么會(huì)知道這個(gè)結(jié)果到底如何呢。你只有通過(guò)自己的實(shí)

踐行動(dòng)，才能夠從中尋找出你要的答案。任何事情，我們只要學(xué)會(huì)坦

然面對(duì)，也許發(fā)生后的結(jié)果，比你想象的要好很多。

其實(shí)，這個(gè)世界上最能讓人恐懼的，不是已經(jīng)發(fā)生的事情，而是

那些被你感覺(jué)“會(huì)發(fā)生的事情”。比如說(shuō)：你明天就要在一場(chǎng)很多人

的大會(huì)上發(fā)言，你也不知道你的發(fā)言別人會(huì)不會(huì)喜歡，你就莫名其妙

的感覺(jué)到緊張。其實(shí)，你大可不必緊張，因?yàn)闊o(wú)論多么知名的人士，

他們第一次的上臺(tái)演講，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。更何況你還

是一個(gè)普通人。那些在臺(tái)上夸夸奇談的商業(yè)巨頭，那些口才流利，講

到人心的各種講師，也同樣有過(guò)緊張的時(shí)候。如果你真的想要做好一

件事，那你最好是把自身基礎(chǔ)打好。中國(guó)有句古話叫做：“打鐵還需

自身硬”。你想把鐵打磨好，最起碼你也鍛煉好自己的體質(zhì)，磨練好

自己的意志，還要有高超的技術(shù)。這一切，都是需要你提前做好準(zhǔn)備

的。你如果真的想在很多人面前，夸夸而談，控制住自己的情緒，并

且還能夠讓別人信服你所講出來(lái)的話語(yǔ)。那你就應(yīng)該在沒(méi)有上臺(tái)前多

看書(shū)學(xué)習(xí)，多鍛煉自己的口才與應(yīng)變能力。自己如果經(jīng)驗(yàn)不足，可以

多去學(xué)習(xí)那些有經(jīng)驗(yàn)的人。你想做什么樣的人，那你就可以去學(xué)習(xí)什

么樣的人?？炊嗔藢W(xué)久了，你自然就會(huì)學(xué)到經(jīng)驗(yàn)了。

當(dāng)你了解了因果關(guān)系，你就會(huì)逐漸的學(xué)會(huì)管理情緒。因?yàn)椋銜?huì)

發(fā)現(xiàn)你所遇之人，你所遇之事，也許都是因?yàn)槟愕乃魉鶠?，而吸?

過(guò)來(lái)的。并且也是必然會(huì)發(fā)生的。既然都是會(huì)發(fā)生的，我們何不做好

當(dāng)下，這才是最重要的。我最近總是講一句話：“做好當(dāng)下，即是未來(lái)”。因?yàn)?，昨天已?jīng)過(guò)去，明天還未來(lái)到，只有今天正在發(fā)生。道

家創(chuàng)始人老子不是說(shuō)過(guò)，無(wú)為乃大。只要你把今天的基礎(chǔ)打好，明天

就一定不會(huì)查?？此茻o(wú)為，實(shí)則有力。

所以，管理好自己的情緒，真的是非常重要的一件事，它可能決

定你一生的發(fā)展走向。但凡擁有大智慧的人，都能夠合理管理好自己

的情緒。當(dāng)你做到了喜怒不形于色，你也許就會(huì)是那個(gè)讓自己都羨慕 的人。