? ? ? ?周六在跑團(tuán)訓(xùn)練，跑團(tuán)里年齡有大有小，老的六十多歲，年輕的是九零后，自己還算是年輕的，但是發(fā)現(xiàn)自己的跑量基本上墊底的，成績也是墊底的。新加入的小女生居然每周一個(gè)半馬，小伙子上周周末連續(xù)兩天半馬，老年人也普遍跑量年超兩千，真正說明了成績靠量的堆積，沒有跑量沒有成績，看到這樣就確定了一個(gè)初步目標(biāo)，每月一個(gè)半馬。剛好周日就是月底最后一天了，就定下來周日跑半馬。為了防止自己跑不下來，特地約了跑團(tuán)的兩個(gè)跑友一起。
? ? ? ? 周六晚上看了一部電影，甄子丹和謝霆鋒的《怒火重案》，看著看著就到了11點(diǎn)多，看完半天還睡不著，結(jié)果早上5點(diǎn)醒了還在猶豫，是不是去跑步，想來想去還是按照計(jì)劃來，省得失信，開車到花園城，跑友們已經(jīng)開始跑步了，開始一起跑，一邊跑一邊聊天，開始還能順暢的聊天，慢慢的就有點(diǎn)吃力了，到了最后就完全是跟著跑了，他們倆還有意的帶著我，最后幾公里完全是數(shù)著公里數(shù)在跑，剛剛完成半馬就迫不及待的停下來，兩只腳都起泡了，走起路來都有點(diǎn)疼，感覺身體已經(jīng)超負(fù)荷了，慢慢的走到起點(diǎn)位置，做放松動(dòng)作。
? ? ? ? 這個(gè)半馬完成了非常有感觸，回想這個(gè)半馬，基本沒有準(zhǔn)備，就是臨時(shí)起意，沒有跑量準(zhǔn)備，沒有休息好，只有跑友的陪伴，只有堅(jiān)持到信念，只有跑步過程中的不斷放棄的想法，還有跑完的痛苦，但是在跑友的陪伴下，不僅完成了半馬，而且還是個(gè)人最好成績，實(shí)際成績?cè)?小時(shí)57左右，配速5‘35“左右，已經(jīng)是個(gè)人最好成績了。其實(shí)這個(gè)過程中自己做了什么？就是跑一個(gè)半馬的想法和堅(jiān)持跟著小團(tuán)隊(duì)跑，僅此而已。
? ? ? ?跑步如此，我們其他方面是不是也可以這么做？用小團(tuán)隊(duì)來促進(jìn)自己快速成長？早起、早睡和群里的同學(xué)一起同步，投資理財(cái)學(xué)習(xí)找到有共同興趣的高水平的一起學(xué)習(xí)理論交流經(jīng)驗(yàn)，工作上找到能夠完成的更好的人交流，這些都是我們快速進(jìn)步的方法。
? ? ? ? 人已經(jīng)存在幾千年了，我們個(gè)體面臨的問題沒有一樣是嶄新的，我覺得利用好積累的經(jīng)驗(yàn)才是最快的方法。關(guān)鍵是要有想法，另外加上行動(dòng)。加油！
9.0三個(gè)目標(biāo)
1、每周35個(gè)番茄
吃了46個(gè)番茄，超額完成35個(gè)番茄的目標(biāo)，本周繼續(xù)。
2.五色周表+1Canlendars+1Todos
上周完成的比較順利，周一早上完成了五色周表，而且記錄內(nèi)容還比較豐富，繼續(xù)堅(jiān)持。
日程表繼續(xù)使用中，日常事件確實(shí)比較少。
繼續(xù)每天晨間日記列清單，清單事件比較多，每天完成有點(diǎn)難度。
3.落地一套長租公寓
上周沒有明顯進(jìn)展，期待4月份線下課，本周繼續(xù)溝通力課程。
上周青蛙：
1、可轉(zhuǎn)債7種方法學(xué)習(xí)? ? ? ? ? ? ? ?
2、浦東收款跟蹤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?→
3、懷德收款跟蹤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?→
4、財(cái)籽57年課程聽完? ? ? ? ? ? ? ? ×
5、完成早5晚11? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
6、跟蹤5.3項(xiàng)目? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? →
7、跟蹤空調(diào)智能系統(tǒng)問題? ? ? ? ?→
8、看完《說服力》課程? ? ? ? ? ? ?→
9、社情民意1篇? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
10、跑步20公里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
11、長租公寓線下課? ? ? ? ? ? ? ? ? ×
本周青蛙：
1、可轉(zhuǎn)債7種方法練習(xí)
2、浦東收款跟蹤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、懷德收款跟蹤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、財(cái)籽57年課程聽完? ? ? ? ? ? ? ??
5、完成早5晚11? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
6、跟蹤5.3項(xiàng)目? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
7、跟蹤空調(diào)智能系統(tǒng)問題? ? ? ? ?
8、看完《說服力》課程? ? ? ? ? ? ?
9、社情民意1篇? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
10、跑步20公里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
11、長租公寓線上課程學(xué)習(xí)
周檢視：9.0第6周 2月21日-2月27日
八大關(guān)注：
重要簡單化，簡單重復(fù)化。重復(fù)工具化，工具智能化。
一、健康
1、作息規(guī)律：
1）早起
上周平均起床時(shí)間5:00，完全正常，繼續(xù)。
2）早睡
上周平均入睡時(shí)間22:44，正常，本周繼續(xù)。
3）睡眠質(zhì)量
? ? 得分75分，較上周上升1分，主要原因是深睡時(shí)間不足，要嘗試提高深睡比例。
2、冥想
上周7次練習(xí)，本周繼續(xù)全勤。
3、心率
靜息心率63很好，最高心率有點(diǎn)高，因?yàn)橛?xùn)練有點(diǎn)吃力的原因。
4、運(yùn)動(dòng)
1）跑步
進(jìn)行了5次跑步39公里，超額完成目標(biāo)20公里，完成了一次半馬，本周要完成20公里。
2）每天10個(gè)靠墻蹲
上周進(jìn)行2次，情況不佳，本周爭取5次
3）晨間六步養(yǎng)生法
上周練習(xí)7天，本周繼續(xù)全勤。
4）收腹
上周完成3次，本周爭取全勤。
二、家庭
1、父母電話
堅(jiān)持每周父母通話，視頻陪伴。
2、兒子溝通
默默陪伴，極力理解，相處不錯(cuò)。
三、事業(yè)
1、浦東項(xiàng)目
等待中。
2、楊浦項(xiàng)目
票據(jù)已經(jīng)交客戶，等客戶整改意見。
3、米其林項(xiàng)目
等待中。
四、學(xué)習(xí)
1、長租公寓
上周沒有聽，本周需要聽一遍。
2、日歷清單學(xué)習(xí)
周五早上聽楚瑞小灶分享，學(xué)習(xí)操作技巧。同時(shí)持續(xù)使用中。
3、閱讀半小時(shí)
上周3次閱讀，本周爭取更多一些。
五、財(cái)富
1、每日記賬
繼續(xù)堅(jiān)持
2、投資學(xué)習(xí)
繼續(xù)學(xué)習(xí)
六、社交：
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七、效能
1、番茄
只完成46個(gè)番茄，超額完成35個(gè)目標(biāo)，本周繼續(xù)加油。
2、周檢視
上周周一完成作業(yè)，本周周日開始準(zhǔn)備，周一一早提交
3、晨間日記
上周全勤，本周繼續(xù)。
八、休閑
1、網(wǎng)絡(luò)小說
只看更新，控制在路上或者吃飯的時(shí)候看，不耽誤早上起床時(shí)間和工作時(shí)間
2、游戲
習(xí)慣了在下班的時(shí)候晚走玩一會(huì)
