拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以為它不會(huì)再長(zhǎng)出來了，但是實(shí)際上它的根埋藏得很深，很快又長(zhǎng)出來了。
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? ? 臺(tái)風(fēng)呼嘯的午后，獨(dú)自一人佇立窗前，一杯熱氣騰騰的咖啡，望著窗外人來人往，突然心血來潮，喃喃自語(yǔ)，提筆成文，不知所言。
? ? 拖延了將近兩年的時(shí)間才又決定開始寫簡(jiǎn)書。
? ? 想好的畢業(yè)三年后就結(jié)婚，然物是人非，畢業(yè)五載依舊孑然一身。
? ? 畢業(yè)時(shí)曾信誓旦旦的跟自己說在深圳呆個(gè)兩年就打道回府，回家鄉(xiāng)過悠然自得的小日子，如今五載已過，仍然漂在深圳不知該走向何方。
? ? 工作以后，每當(dāng)拖著疲憊的身軀從擁擠的地鐵或者公交車中逃離出來時(shí)，覺得生活為什么那么累，一到晚上又生無可戀的看電視劇、看電影，看時(shí)滿心愉悅，過后總是自責(zé)和反省，覺得前途無望，生活一片黑暗，迷茫中度過了一個(gè)又一個(gè)看似舒適但是卻沒有營(yíng)養(yǎng)的夜晚。
? ? 以上的一樁樁一件件，不知各位是否似曾相識(shí)？那是我身邊的很多人的現(xiàn)狀，也是曾經(jīng)迷茫時(shí)的我最尋常的一幕幕。細(xì)細(xì)想來，這一切的根源都是拖延，簡(jiǎn)·博克先生在《拖延心理學(xué)》中說：
拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題,也不是一個(gè)道德問題,而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。
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? ? 恰巧最近剛剛讀完《戰(zhàn)勝拖拉》和《拖延心理學(xué)》，整理書評(píng)并做如下思考。
? ? 1）拖延與智力無關(guān)，但是卻常常卷入以下的怪圈：
- 這次我早點(diǎn)開始。此時(shí)信心滿滿，雖然你感覺不能或不愿馬上開始，總以為事情會(huì)自然的開始
- 我得馬上開始。過了早點(diǎn)開始的時(shí)間，你開始焦慮，感覺自己必須做點(diǎn)什么。但期限還遠(yuǎn)著呢
- 我不開始又怎樣呢?
- 還有時(shí)間
- 最后的抉擇：做還是不做？
- 我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延
? ? 然后就沒有然后了……
? ? 2）完美主義者的世界：我一定要力求完美，否則我都不樂意動(dòng)手，我要全部準(zhǔn)備妥當(dāng)才開始。
- _ 平庸招致輕蔑_
- 要做就做到最好，不然就是浪費(fèi)時(shí)間
- 總有一個(gè)正確的辦法，我得慢慢來
? ? 有時(shí)候想的太多，做的太少，什么都準(zhǔn)備好才開始，是一種拖延的借口。
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? ? 告別拖延，就是告別自己的舒適區(qū)，學(xué)會(huì)自我約束，當(dāng)然也要告別懶惰，做更多有意義的事，以下是我總結(jié)的一些戰(zhàn)勝拖延的建議，與各位分享。
? ? 1） 設(shè)定的目標(biāo)和回報(bào)不要太遙遠(yuǎn)，學(xué)會(huì)利用零碎的時(shí)間，積少成多。
? ? 2） 使用筆記或者日記，記錄你改變的過程中心理的變化。
? ? 3） 小心自己的借口，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化借口。
? ? 4） 與人同行，一起做更多你們所熱愛的事情。
? ? 5） 學(xué)會(huì)拒絕，更要學(xué)會(huì)約束自己和挑戰(zhàn)自己。
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? ? 小伙伴們，為了看到一個(gè)不一樣的自己，也為了看到如同鮮花般怒放的明天，我們一起告別拖延吧。
