最近在學(xué)習(xí)情緒課，在此梳理一下：

一、知識(shí)水平限制

情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)好壞之分；

情緒與大腦的關(guān)系（理智腦與動(dòng)物腦）；

情緒是一種信號(hào)，在傳遞珍貴的信息，提醒自己要注意什么。

二、壓力

當(dāng)自己手邊有很多事情未完成的時(shí)候，當(dāng)自己感到身心疲憊的時(shí)候，容易引發(fā)情緒。

三、認(rèn)知

也就是一個(gè)人的信念或想法，一旦調(diào)整想法，很容易走出困境。比如，同事沒(méi)叫你一起吃飯，你覺(jué)得他們疏離你；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此，他們只是要趕時(shí)間完成某件事的時(shí)候，馬上跳出這個(gè)怪圈。

四、童年經(jīng)歷

小時(shí)候未被治愈的創(chuàng)傷，因?yàn)槟硞€(gè)相似的經(jīng)歷觸發(fā)按鈕再次爆發(fā)。