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《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
行為模式化
所謂“行為模式化”，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時(shí)間、做法、地點(diǎn)），并認(rèn)真執(zhí)行。
如前所述，我們?cè)诓恢挥X中培養(yǎng)了好多習(xí)慣。這些習(xí)慣被嵌入到每個(gè)人的生活之中，所以我們每天都會(huì)重復(fù)做出習(xí)慣性的動(dòng)作。
因此請(qǐng)把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為正確而規(guī)律的行為模式吧。比起每天在不同地點(diǎn)或不同時(shí)間點(diǎn)采取行動(dòng)，重復(fù)已化為模式的行動(dòng)會(huì)更容易。這就是成功培養(yǎng)習(xí)慣的捷徑。
例如，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件。如果不看就覺得渾身不對(duì)勁。同樣地，每天都在上午六點(diǎn)起床的人，就算是假日也會(huì)在六點(diǎn)鐘就自動(dòng)醒來。
如果新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成的話，你就會(huì)在無意識(shí)中做出相應(yīng)的動(dòng)作。
通過行為模式化，如果你不在某個(gè)時(shí)間做某件事就覺得渾身不對(duì)勁的話，那你就成功地培養(yǎng)了這個(gè)習(xí)慣。

方法：
若要模式化可以采取以下三種方法：
方法一 時(shí)間：決定星期幾，幾點(diǎn)開始
例如：每周一、三、五晚上八點(diǎn)開始閱讀。
方法二 內(nèi)容：決定數(shù)量與方法
例如：每天花30min聽CNN的英語新聞
方法三 地點(diǎn)：決定地點(diǎn)
例如：在上班途中、辦公室、家中或附近的咖啡店學(xué)習(xí)

I：拆書家講解引導(dǎo)

行為模式化是指用固定的模式來培養(yǎng)自己希望達(dá)成的習(xí)慣，簡(jiǎn)而言之就是固定的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行固定的動(dòng)作。
原文中給出了三種將自己的行為模式化的方法：
1、固定開始的時(shí)間；（設(shè)定每天什么時(shí)候開始做）
2、量化內(nèi)容；（每天進(jìn)行多長時(shí)間或者多少數(shù)量的行為）
3、固定發(fā)生地點(diǎn)；（設(shè)定在什么地方發(fā)生這個(gè)行為）

A1-

我想練字很久了。當(dāng)時(shí)看《盜墓筆記》覺得瘦金體簡(jiǎn)直完美。我如果能寫一手瘦金體，絕對(duì)可以技?jí)喝盒壅痼@四座。越想越興奮的我就買了一套《飲水詞》的瘦金體字帖決定每天練兩張?，F(xiàn)在想想字帖買了也有一年多了，還陪我搬了一次家，我一共也就練了幾十張字就沒了。

這樣想來，我買好字帖并沒有給自己給自己設(shè)定符合自己的行為模式化。如果在開啟練字我要把三種方法組合用比如：每周二、三、五晚上8：00，在家練2張字帖。

A2-

我在下一周要重啟自己的“64張人像”的計(jì)劃，把我說好的畫64張明信片的計(jì)劃做完。目前畫了4張就停了，當(dāng)時(shí)頭腦發(fā)熱買的明信片還有好幾十張，還是要用完不能浪費(fèi)的。
計(jì)劃是這樣的：每周二、三、五晚上9：00（固定開始時(shí)間）在家里（固定發(fā)生地點(diǎn)）畫一張（量化內(nèi)容）線稿，如果線稿畫完就涂色。