去年聽(tīng)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的時(shí)候，每天都被這個(gè)故事吸引，迫不及待想聽(tīng)下個(gè)章節(jié)。但是一年過(guò)去了，我只記得這個(gè)關(guān)于動(dòng)物的故事非常溫馨，還有蛤蟆先生和蒼鷺咨詢(xún)師在診室里的聊天，探尋蛤蟆的一生，讓人感覺(jué)很放松。于是再聽(tīng)了一遍。

蛤蟆先生就典型的適應(yīng)型兒童。蒼鷺先生講了一個(gè)故事：在一個(gè)星球上，只生活著你和另外兩個(gè)人。你非常弱小，而另外兩個(gè)人比你要高大許多，有力氣解決任何問(wèn)題，并且愿意幫你。于是你不得不在他們的夾縫中生存，找到適合自己的行為模式，這就形成了內(nèi)核的我們。蛤蟆先生有威嚴(yán)的父親，和毫無(wú)主見(jiàn)的母親。因?yàn)樘颖芨赣H的指責(zé)，他通常不論是非對(duì)錯(cuò)地妥協(xié)、自責(zé)。為了得到父母的關(guān)注，他又常常表現(xiàn)得浮夸。

在童年情感三原色中：快樂(lè)、憤怒、傷心，蛤蟆感受不到自己的憤怒，因?yàn)樗麖牟话l(fā)脾氣。為了避免憤怒的破壞性，人們會(huì)通過(guò)其他方式延長(zhǎng)釋放憤怒，比如消極不配合。一臉不悅、保持距離是我最常用的辦法。

那個(gè)唯唯諾諾承認(rèn)錯(cuò)誤的蛤蟆，處在兒童自我狀態(tài)中，他的感覺(jué)和孩子時(shí)一模一樣。而他的朋友獾則是典型的父母自我狀態(tài)，就像他父親一樣高高在上，數(shù)落別人。當(dāng)有足夠的自我覺(jué)察和思考出現(xiàn)，蛤蟆才學(xué)會(huì)表現(xiàn)出成人自我狀態(tài)，對(duì)真實(shí)情況不加批判的觀(guān)察，然后采取合理的決策。

于是他經(jīng)常玩一個(gè)“可憐弱小的我”的游戲，比如在獾想取代他校董位置一事上，其實(shí)是蛤蟆和獾合謀了這個(gè)游戲。通過(guò)這件事情，蛤蟆表現(xiàn)得弱小可憐，獲得別人的同情，其實(shí)面對(duì)獾不合理的提議他不必如此。而玩這個(gè)游戲的人，通常把許多不幸的事情刻在心底，給自己貼上標(biāo)簽。遇事感嘆：“我真是不幸！”。其實(shí)許多不幸經(jīng)歷都是他們?yōu)榱俗宰C預(yù)言給自己挖的坑。

還有其他一些心理游戲，比如“讓我抓到你了，這個(gè)混蛋” 是那些高道德標(biāo)準(zhǔn)，吹毛求疵的家伙常玩的游戲。對(duì)一個(gè)小小錯(cuò)誤上綱上線(xiàn)，籍此對(duì)別人發(fā)難。最常見(jiàn)的還有“我都是為你好”的情感綁架游戲，是父母控制孩子時(shí)最常用的手段。

童年最關(guān)鍵的兩個(gè)問(wèn)題：我好不好？別人好不好？會(huì)形成4個(gè)象限。蛤蟆處在我不好，別人好的象限中。所以發(fā)生事情的時(shí)候，總是指責(zé)自己：我什么事都干不好。這點(diǎn)也跟我很像。而處在我好，別人不好的象限中的獾，總是大發(fā)雷霆。經(jīng)常憤怒的人絕對(duì)不會(huì)抑郁，因?yàn)樗麄儼褑?wèn)題都指向了別人。

以前鄉(xiāng)下相信命運(yùn)，許多人終身都在遭遇相似的爛人爛事，其實(shí)跟兒童時(shí)期形成的內(nèi)核行為模式有很大關(guān)系。能意識(shí)到許多遭遇是我們自證預(yù)言，就能避免不斷踏進(jìn)同一條河。跳出兒童自我狀態(tài)，用成人的模式處理問(wèn)題，才能獲得心智的成長(zhǎng)。

這些道理也許在別的心理學(xué)書(shū)籍上讀到過(guò)。但再讀一次，便會(huì)發(fā)現(xiàn)心理模式的隱蔽性。他藏在我們思維的深處，通常是意識(shí)之外。而對(duì)我們?nèi)松挠绊懥τ謽O其巨大。

比如"可憐弱小的我"，打撫養(yǎng)費(fèi)官司的時(shí)候，我是以一種弱者乞求公平的心態(tài)。如果換做強(qiáng)勢(shì)的人，也許會(huì)覺(jué)得自己是伸張正義的圣斗士，整個(gè)過(guò)程都釋放出強(qiáng)者的光芒。剛離婚的時(shí)候我總會(huì)感到：我父母都不在，不能幫我，自己帶著年幼的孩子非常不容易。尤其是別人也同情我的遭遇時(shí)，會(huì)萌生強(qiáng)烈的自憐。其實(shí)放在整個(gè)社會(huì)來(lái)看，我身體健康，收入還可以，孩子聽(tīng)話(huà)，我的境況并沒(méi)有什么凄慘可言，不過(guò)是大家都會(huì)遇到的生活挑戰(zhàn)。

我總覺(jué)得自己不好,別人好。我總覺(jué)得我的每個(gè)朋友都在某些方面非常優(yōu)秀，但是對(duì)自己評(píng)價(jià)很低：家庭失敗、工作沒(méi)有起色、財(cái)富沒(méi)有增長(zhǎng)。其實(shí)換個(gè)角度看，家庭、工作、財(cái)富大家都相差不大。我肯定也有我擅長(zhǎng)的東西，比如寬容大度，脾氣溫和。以后每次反觀(guān)自己的時(shí)候，都要盡量撕掉給自己的標(biāo)簽。

去掉自憐和我很失敗的標(biāo)簽，相信能讓自己獲得更多自信，釋放更強(qiáng)大的能量磁場(chǎng)。