昨晚看了辣目洋子的藝術(shù)體操

我去！感覺還有點好看是怎么回事？？

第一次見洋子是在抖音上，

我的第一印象是：

哇，萬千錐子臉中的一個大圓臉，

臉肉肉的，眼睛有點腫腫的，鼻子塌塌的，

一笑起來眼睛都瞇沒了，

看到她的笑仿佛世界都被治愈了

關(guān)鍵是這小胖肚子，小粗腿的，

為啥還敢秀舞蹈秀體操？

自信地光芒萬丈的。

好特別，我喜歡！必須要種草了！

愛這個圓臉萌寶&元氣少女，

更喜歡她這種自帶光芒的自信氣場。

與之相反的我想到了佟麗婭，

這么美的姑娘卻很不自信，

她會在節(jié)目中說：

“大家都好有才華，不像我，沒什么特長”

會在結(jié)婚被出軌后原諒對方，

受了委屈也不會為自己爭取。

自卑的人有三個典型的特征：

不敢要求，不敢出錯，不敢愛，

其實自卑的人更容易苛求自己，

努力逼迫自己達到最好，

但還是認(rèn)為自己“不夠好”“配不上”

這些不自信的根源來自于三種思維方式：

1.混淆觀點和事實

總是喜歡挺別人的片面觀點而不是事實，

一旦有人提出了自己的問題，

會立馬腦補自己的各種不是，

害怕別人不喜歡自己，

以至于活得敏感而小心翼翼

2.預(yù)期偏見和負(fù)面自我評估

強大的心理暗示會告訴自己，

這個任務(wù)太困難了，我肯定做不好。

我不行，我做不好。

還沒客觀地對事物進行可行性分析，

我們就自己打敗了自己

3.命令和假設(shè)

通常是自卑的人對自己苛刻的要求，

這種心理暗示告訴我們，

這個任務(wù)“絕對”不能失誤，“一定”要完成，

命令和假設(shè)對我們有更強地操控感，

給我們帶來更大的心理負(fù)擔(dān)

當(dāng)然，改善這種自卑當(dāng)然絕非易事，

但我們可以逐步地給自己更多積極的心理暗示：

“我可以的” “今天表現(xiàn)還行啊”

走路挺直，目視前方，

多想想自己的成功經(jīng)驗，

給自己增加信心。

勇敢的表達自己的想法，

贊美別人，

也由衷地贊美自己吧！