第2章：寫日記實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
【要點(diǎn)梳理】
（一）寫晨間日記的“五大好處”
1.提升寫作能力：快速、準(zhǔn)確地說出想說的話。
2.提供源源不斷的話題：每天記錄，找到靈感和話題。
3.拓展人際網(wǎng)絡(luò)：珍惜和記錄每一次遇見，記錄特別信息（如：某人的生日、特別紀(jì)念日），在恰當(dāng)時(shí)間予以關(guān)切的問候和祝福。
【案例】
哈佛大學(xué)的米爾格蘭姆教授提出“六度分隔”理論：一個(gè)人只要能和六位朋友保持環(huán)環(huán)相克的關(guān)系，就可以和世界上所有的人聯(lián)系起來。
4.了解自己身體與精神的狀態(tài)：用日記記錄隱藏在自己內(nèi)心深處的情感和行為模式，以及身體狀況。
5.找到自己的優(yōu)點(diǎn)，改變?nèi)松簩懭沼洉r(shí)每日檢視、查看自己的年度夢(mèng)想、90天短期目標(biāo)。
（二）為何會(huì)興起寫日記的熱潮？
原因：人們的目光從關(guān)注外部關(guān)注別人→轉(zhuǎn)向開始關(guān)注自己
（三）如何寫晨間日記
- 在日記中寫下真心話，看清自己內(nèi)心的真實(shí)世界。
- 記錄真實(shí)的事件和真實(shí)的情緒。
- 使之逐漸成為一種好習(xí)慣：為了自己，為了自己的夢(mèng)想，主動(dòng)積極、自然而然地去做。
- 早睡是為了我們的身體，早起是為了我們的內(nèi)心。
- 在晨間日記里設(shè)置健康數(shù)據(jù)欄（也可在印象筆記中用一個(gè)專門的筆記本記下一些健康常識(shí)）
- 記下那些讓自己重新鼓起勇氣的經(jīng)歷和啟示
【心得體會(huì)】
1.沒有記錄，就沒有發(fā)生，享受寫晨間日記的過程。已經(jīng)持續(xù)寫了90多天的晨間日記，每天看著自己把一只只青蛙消滅掉，記錄著生活中的點(diǎn)滴美好，反思自己做得不到位的地方。這個(gè)過程就是一件很幸福的事。
2.量變產(chǎn)生質(zhì)變，持續(xù)不斷地做一件簡(jiǎn)單的有意義的小事。當(dāng)自己持續(xù)寫三到五年，甚至十年，再回過頭來看自己歷史上的今天都發(fā)生了些什么，也看到自己點(diǎn)滴的轉(zhuǎn)變，這樣每一天都過得很安心、很踏實(shí)。
