懷著滿腔熱忱，今晚體驗了一次空中瑜伽。瑜伽經(jīng)常練，但是空中瑜伽卻是第一次。我以為空中瑜伽和普通瑜伽沒什么區(qū)別。可是一開始，就讓我感受到了“絕望”的感覺。不是動作標不標準，累不累的問題，而是我連“在空中”的能力都沒有，都不給我一個開始的機會。

在課堂中，我只有不斷嘗試、失敗……然后驚嘆得看著別的小姐姐優(yōu)美的姿態(tài)。

?Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

空中瑜伽有很好的醫(yī)療、瘦身效果。

與一般的瑜伽不同的是，空中瑜伽因為需要克服自身的重力，所以在每個體式的完成度上會增加難度。并且，因為是依靠吊床懸吊在空中，所以平衡感非常重要。

因此，我有這幾個建議：

如果自身體重很大，核心力量不足（就像我一樣），建議先減重和訓練核心后再嘗試空中瑜伽。不然很可能你連最開始的冥想都無法做到，更別說完成體式了。

空中瑜伽有很多倒掛、旋轉(zhuǎn)的動作，運動前不要吃得太飽（增加胃腹部負擔），也不能不吃（低血糖頭暈）。

除了核心力量，手臂力量也很重要。有一些動作需要手臂抓緊吊床來保證安全。

如果你在平地上瑜伽練得不錯，也沒有我說的第一點問題，那么可愛的小姐姐，非常推薦你去練習一下空中瑜伽。

看來，我離空中瑜伽還有50斤……T皿T……