越能夠接受自己的恐懼并穿越他，就越覺得日子過得充實(shí)而值得。擁抱恐懼是條通往神圣的道路。

我們可以自己決定生活在叢林里，還是花園中?；▓@的狀態(tài)是這樣的：每個(gè)人都可以用自己的方式表達(dá)他自己，不管是我們是什么狀態(tài)，都是被接受的。我們心里比較想過花園的生活但心智和行為卻依舊停留在叢林里。

我們的大部分人都在聰明的氛圍中長大，生活在壓力緊張和比較中，被要求表現(xiàn)和被看見，好讓人評頭論足，而不是單純的活著就好。在這種環(huán)境下我們會把大的恐懼和羞愧隱藏在頭腦和身體中，我們開始受傷，最終失去了天賦的信任和敞開。

讓我們回憶叢林中的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷：和同事競爭希望打敗他們，不耐煩地對待我們的朋友家人親戚，批判和不同程度的虐待他們，說不誠實(shí)不可靠的事情，以自我為中心而背叛別人，家人需要我們時(shí)卻沒和他們在一起，過度的自我要求過高的自我標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到時(shí)的自我苛責(zé)。

我們拒絕感受恐懼的時(shí)候，會把恐懼壓入意識的底層來暫時(shí)的回避他。但他依舊會展示強(qiáng)力的影響，阻礙我們過上好日子。

然后我們會有補(bǔ)償或者上癮的行為來掩蓋，但免不了會造成長久的焦慮，會變得嚴(yán)厲刻薄缺乏安全感疑心重重，最糟糕的是恐懼會讓我們毀掉對愛的追求，遠(yuǎn)離花園。

我們接受過一種這樣的訓(xùn)練，比如說對著大山懸崖大喊，我不怕你，去你的，休想打倒我，以此來壯膽來打敗恐懼。

這樣做取信會讓我和自己分得越來越遠(yuǎn)，我會感受不到自身內(nèi)在的敏感脆弱空間。

對應(yīng)的我們會做這樣一系列的事情來克服恐懼和內(nèi)心的空虛：用功讀書，保持自己很忙碌，參加冒險(xiǎn)活動，逃避親密關(guān)系，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，成就事業(yè)，取悅別人，獲得別人的贊同和肯定。