? ? ? 伴隨著時(shí)間的腳步，今晚7：30分我們又來到了焦點(diǎn)中極的第五次課程上。

? ? ? 課程伊始我們組的羅老師進(jìn)行了開場(chǎng)演講，羅老師通過自己的一個(gè)親身體驗(yàn)告訴我們，要學(xué)以致用，學(xué)習(xí)就是不斷參與內(nèi)化練習(xí)的一個(gè)過程，如果不復(fù)盤的話，我們最終會(huì)把學(xué)的還給老師，所以學(xué)和練要雙管齊下。

? ? ? 接著我們通過小組討論，課堂解答方式檢查自己對(duì)焦點(diǎn)理念的認(rèn)同度。我們組對(duì)：“問題就是問題本身當(dāng)事人不是問題”這句話產(chǎn)生了一些觀點(diǎn)，通過討論總結(jié)為：?jiǎn)栴}互動(dòng)下的產(chǎn)物問題，需要在互動(dòng)下解決，人只是在某一時(shí)間段出現(xiàn)了狀況，不能說這個(gè)人就本身就有問題，他只是需要學(xué)習(xí)新的技能。

? ? ? 王老師四兩撥千斤點(diǎn)出：?jiǎn)栴}是系統(tǒng)化的，焦點(diǎn)解決是去病理化思維，不貼標(biāo)簽，因?yàn)闃?biāo)貼易貼不易揭。要從問題里看到目標(biāo)，問題是成長(zhǎng)的契機(jī)，不是不討論問題，而是通過問題看到目標(biāo)，焦點(diǎn)解決更人性化，更有溫度。

? ? 接著我們學(xué)習(xí)了焦點(diǎn)中的一般化技術(shù)，概念：來訪者的情況具有普遍性，來訪者的情況是一種發(fā)展階段常見的暫時(shí)性的困境，而不是病態(tài)化的，變態(tài)的，無法控制的災(zāi)難。這種情況你有我有大家都有。

一般化技巧：

1、將當(dāng)事人所說的內(nèi)容以“過去式”“階段化”“暫時(shí)性”的用詞予以回應(yīng)，暗示現(xiàn)在的負(fù)相感受可以成為過去。例如：我一直沒有找到工作，養(yǎng)家糊口，覺得自己不是男人。

一般化：你尚未找到理想的工作，在你的認(rèn)知里讓你覺得男性角色很受挫。

2、把來訪者所用的含絕對(duì)化、強(qiáng)烈性的字眼，換為嚴(yán)重程度較低或發(fā)生比例較少的用字，蟲述個(gè)案的語言，以減降個(gè)案的負(fù)面情緒。

3、向來訪者認(rèn)為的負(fù)向事實(shí)改為主觀的部分覺知。加上“是你說的”，“似乎”“看起來”等

4、表示來訪者所提起的任何負(fù)面感受，是在相同處境下的人都會(huì)有的反應(yīng)。引用“當(dāng)然”“自然”“可以理解”“像大多數(shù)”“難怪”等字眼。

一般化技巧的功能：

一、減輕當(dāng)事人的焦慮。

二、減輕當(dāng)事人的孤單感。

三、解除當(dāng)事人的羞恥感。

一般化技巧的使用原則：

一般化技術(shù)我們要慎用，一般是在關(guān)系建立的特別好的時(shí)候再用，另外后我們也要先接納來訪者的情緒，等情緒緩解以后，再共情一般化。

? ? ? 課程最后，王老師的小鞭子又抽了起來，讓我們多參與到約練中間，畢竟參與越多，收獲越大。學(xué)習(xí)就是一個(gè)不斷內(nèi)化與復(fù)盤的一個(gè)過程，邊學(xué)邊完善。