當(dāng)別人以不公義的原因傷害我們時，我們能夠克服憤怒而寬恕，即我們不否定自己有生氣的權(quán)利，但卻愿意嘗試對冒犯者顯現(xiàn)出仁慈、善意與愛心。這樣，既能贈予冒犯者一份禮物，也可以把自己從怨恨中解脫下來。

寬恕讓我們在身心方面都不再受憤怒與怨恨的折磨?？茖W(xué)研究表明，寬恕可以減輕抑郁癥，帶來希望感，增強(qiáng)自信心。熟諳寬恕的人，身心健康問題較少。而抓著憤怒與怨恨不放，持續(xù)活在壓力之下，則更容易出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，以及伴生的高血壓、潰瘍、偏頭疼等身體疾病。

寬恕還能讓家庭與社會群體復(fù)原。人類個體之間具有深刻聯(lián)系，每個人的內(nèi)心都對和諧共處有著本能渴望，若永不寬恕，受苦的不只是個人，整個世界都要一起遭罪。我們都是人，都會犯錯、會傷人，當(dāng)我們能夠認(rèn)識到彼此的角色可能互換時，就明白寬恕對于維持人類社會持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的非凡意義了。