1.習(xí)慣養(yǎng)成：踐行以前的作息習(xí)慣很不好，晚睡晚起白天無精打采，總是犯困、注意力不集中，也知道這樣的作息習(xí)慣對身體不好也給自己定了鬧鐘早起，鬧鐘一響就無限延長總想著再睡一會兒，所以一開始踐行的目標(biāo)就很明確，踐行的目標(biāo)是晚11點睡早6點起，經(jīng)過這一周的踐行很神奇的發(fā)現(xiàn)早上到點就睡不著了，蝸牛睡眠APP會在淺睡眠時喚醒你，很自然的就蘇醒了，白天工作時就像打雞血一樣再也沒有犯困、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，作息習(xí)慣的改變對我影響還是蠻大的。

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2.效能提升：踐行以前是一個不折不扣的拖延癥晚期患者，事情記不住，記住的事情沒有很好的執(zhí)行，沒有年度計劃月度計劃，每天就是滑西瓜皮滑到哪算哪，接觸易效能以后用520目標(biāo)管理法定了目標(biāo)做了夢想板，用日歷管理嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜粘?，用清單工具管理靈活的事情，番茄鐘專注，發(fā)現(xiàn)效能提升了很多，不過還有很大的提升空間，繼續(xù)努力，感恩葉老師讓我有了這么大的改變。

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