沒有記錄，就沒有發(fā)生！
（0629--0705）
【項(xiàng)目目標(biāo)】
2017年5月11日，我訂下了未來90天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo)：
1.【健康】早起早睡5:30起床、22:30睡覺
2.【健康】減肥瘦身20-30斤? ? ? ?
3.【學(xué)習(xí)】親子共讀300萬字
【量化分解】
【月目標(biāo)】
瘦身7-10斤
共讀100萬字，相當(dāng)于十本《夏洛的網(wǎng)》
【周目標(biāo)】
瘦身2-2.5斤，相當(dāng)于秤上一小格
共讀25萬，相當(dāng)于3本《夏洛的網(wǎng)》
【盤點(diǎn)成果】
?1、本周有一天23:30睡覺，未達(dá)標(biāo)
?? 累計(jì)八周除2天都做到！well done！
?2、本周體重未變，腰圍增加2cm。未達(dá)標(biāo)
?? 累計(jì)八周減15斤、腰圍小9厘米。未達(dá)標(biāo)
?3、本周共讀《萬物運(yùn)轉(zhuǎn)的秘密》1-245頁，約49萬。 達(dá)標(biāo)
?? 累計(jì)八周205.5萬字。達(dá)標(biāo)
【項(xiàng)目小結(jié)】
1、本周有一天陪兒子整理行李睡晚了，以后需再提早些，但提供工具的指導(dǎo)和耐心的陪伴是值得的。早起早睡整體完成得不錯(cuò)！嘉許自己！sleep cycle監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量63%左右。
2、瘦身目標(biāo)本周未達(dá)標(biāo)，體重沒變化，腰圍反彈2cm，整體進(jìn)度也已經(jīng)落后。本周因身體原因，無氧力量練習(xí)只進(jìn)行了2天，有氧走路2天膝蓋仍不舒服，瘦身進(jìn)入平臺(tái)期。戒躁耐心、相信時(shí)間。
3、親子閱讀本周開始恢復(fù)正常，已跟上整體進(jìn)度。繼續(xù)確保在高能量狀態(tài)下共讀1-2小時(shí)/天。
【個(gè)人學(xué)習(xí)和成長】
1、閱讀《善用時(shí)間》第七、八章
2、親子閱讀課《西游記》
3、親子閱讀《萬物運(yùn)轉(zhuǎn)的秘密》
4、錄入給兒子的“心書”一個(gè)月
5、發(fā)簡書D7周檢視
6、聽時(shí)間管理百講之反思、情緒系列版塊
7、易效能周末空中晨會(huì)G159期一次
8、親子觀影《海洋奇緣》:“勇氣、冒險(xiǎn)、探索、自我實(shí)現(xiàn)”；
9、親子觀紀(jì)錄片《大真探》：南美蛇
10、信息整理：印象筆記各子項(xiàng)目內(nèi)容不斷增添優(yōu)化。
【家庭】
??[老公]
* 每天上班出門前擁抱麻麻；
* 本周有三天在家吃晚飯；
* 周六家庭日一起k歌、吃飯；
??[兒子]
* 和兒子一起收集、排程暑假計(jì)劃，列出晨起和睡前兩張清單，時(shí)間管理實(shí)踐三日，認(rèn)真執(zhí)行、高度自律，非常棒！首次晨誦、整理床鋪、洗澡前自己備衣服;每天閱讀1-2小時(shí)；運(yùn)動(dòng)、游戲、觀影，生活學(xué)習(xí)有張有馳，他自己感覺也很有成就感！有了“吃青蛙”概念。
* 自己按照清單整理少年背包客行李，整潔有序有范，一級(jí)棒；
* 陪兒子上英語課，看到他在課堂上很活躍，老師贊寫作強(qiáng)。積極主動(dòng)愿意挑戰(zhàn)暑假英語閱讀Bing go。
* 本周麻麻嘮叨少了，親子關(guān)系很溫馨、輕松、和諧
* 本學(xué)期各科全優(yōu)，漂亮結(jié)束在育華小學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
??[爸媽]
* 每天給老媽問候早安
* 特地去看了爸媽，聊天，老人家很開心。
??[姑妯大家庭]
* 家庭日，組織大家庭k歌、吃飯，大小朋友很開心。
* 每天在群里問候早安
【社交】
1、姐妹們聚會(huì)好happy。分享各自成長、育兒心得、生活資訊，又得到很多借鑒啟發(fā)。
2、加入易效能天使66班，愿意分享、影響更多的人受益，一起學(xué)習(xí)進(jìn)步。
【反思感悟】
你想要孩子做的，家長首先要做到！孩子是看你做的，不是聽你說的，一個(gè)行動(dòng)勝過萬語千言。
無論是和兒子一起制定日歷、清單，還是晨誦、閱讀、k歌，都是以身作則自己先做好、自然而然就帶動(dòng)影響了孩子。然后就是溫柔陪伴、耐心等待。
【下周重點(diǎn)】
1、加快給兒子的“心書”進(jìn)度
2、無氧力量訓(xùn)練+慢走
3、學(xué)習(xí)有關(guān)“整理”的視頻
