【項(xiàng)目目標(biāo)】
2017年5月11日，我訂下了未來90天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo)：
1.【健康】早起早睡5:30起床、22:30睡覺
2.【健康】減肥瘦身20-30斤
3.【學(xué)習(xí)】親子共讀300萬字
量化分解
【月目標(biāo)】
瘦身7-10斤
共讀100萬字，相當(dāng)于十本《夏洛的網(wǎng)》
【周目標(biāo)】
瘦身2-2.5斤，相當(dāng)于秤上一小格
共讀25萬，相當(dāng)于3本《夏洛的網(wǎng)》
【盤點(diǎn)成果】
1.本周早起早睡都做到！達(dá)標(biāo)
累計(jì)七周除1天都做到！well done！
2.本周體重減1斤 、腰圍未變未達(dá)標(biāo)
累計(jì)七周減15斤、腰圍小11厘米！達(dá)標(biāo)
?3.本周共讀《寵物貓咪魯杰克遜》完，《查理和大玻璃升降機(jī)》90頁(yè)，計(jì)8.3萬，未達(dá)標(biāo)
?累計(jì)七周156.5萬字。未達(dá)標(biāo)
【項(xiàng)目小結(jié)】
1、早起早睡整體完成得不錯(cuò)！嘉許自己！sleep cycle監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量65%左右。
2、體重本周未達(dá)標(biāo)，整體進(jìn)度雖達(dá)標(biāo)，但已接近下限。本周前五天堅(jiān)持無氧訓(xùn)練半小時(shí)+喜悅呼吸半小時(shí)+午休冥想，后兩天身體原因，無法力量訓(xùn)練。踐行過半，身體和心理都有些疲乏和倦怠，需適當(dāng)調(diào)整放松下，允許接納自己慢慢來。
3、親子閱讀整體進(jìn)度已落后，利用暑期要追趕上嘍。
【個(gè)人學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)】
1.閱讀《善用時(shí)間》第六章
2.閱讀《牽手孩子》1-3章
3.親子共讀《寵物貓咪魯杰克遜》
4.重新啟動(dòng)兒子的“心”賞日記7篇
5.聽喜馬拉雅葉武濱時(shí)間管理第26-31講、十堂核心課之9
6.易效能周末空中晨會(huì)G154/159期一次
7.觀影《歡樂好聲音》“夢(mèng)想、自我實(shí)現(xiàn)”；
8.觀劇《歡樂頌2》完。關(guān)關(guān)父母在電話中齊喝歌遙祝女兒生日快樂，小曲拿出所有房產(chǎn)證、公司換取爸媽復(fù)合，趙醫(yī)生說“你們不養(yǎng)，我養(yǎng)”，好感動(dòng)。五美都有了各自不同的成長(zhǎng)，收獲了親密投入地去愛、獨(dú)立自尊的勇氣、理智理性思考、工作、金錢、愛情、家庭的平
10.信息整理：印象筆記各子項(xiàng)目不斷調(diào)整優(yōu)化。
【家庭】
??[老公]
* 每天上班出門前擁抱麻麻；
* 本周有四天在家吃晚飯；
* 周六家庭日送兒子上興趣班；
* 周二晚和麻麻一起散步；
* 安慰有時(shí)情緒不好的麻麻。
??[兒子]
* 連續(xù)一周晚21:30睡覺、早5:30起床，每晚泡腳；
* 最后一周語(yǔ)文、數(shù)學(xué)自主安排作業(yè)和復(fù)習(xí)，基本用不上麻麻啦；
* 期末語(yǔ)數(shù)外三門全優(yōu)；
* 本學(xué)期親子共讀2.19-6.24四個(gè)月閱讀挑戰(zhàn)400萬字成功！小家伙很有成就感！正如第一堂課上《犟龜》中所說“上了路，你就天天走，總會(huì)遇上隆重的慶典”！
* 和兒子一起觀影《歡樂好聲音》，兒子最喜歡猩猩強(qiáng)尼，麻麻最喜歡考拉月伯樂，小白老鼠象耙耙
??[爸媽]
* 每天給老媽問候早安
* 為爸媽出行安排好車輛。
??[姑妯大家庭]
* 每天在群里問候早安
* 不定期分享三家孩子們的成長(zhǎng)進(jìn)步
【社交】
1、為群里分享特別棒的同學(xué)點(diǎn)贊
2、老客戶介紹來8位新客戶
【反思感悟】
上周突出的對(duì)兒子的情緒問題，本周通過閱讀+喜悅呼吸+冥想+覺察，有較明顯改進(jìn)，還要再溫柔些，繼續(xù)加油。
【下周重點(diǎn)】
1.學(xué)期結(jié)束，完全放松，調(diào)整節(jié)奏，全家k歌
2.收集我和兒子暑假想做、應(yīng)做、一起做的事。
3.親子閱讀
