1.明確的心理暗示能有效幫助我們養(yǎng)成良好效果。當(dāng)我們內(nèi)心渴望做成某件事時(shí)，不妨先在心里告訴自己，堅(jiān)持下去是一件多么有成就感的事，可以讓自己收獲哪些進(jìn)步和成長(zhǎng)，不斷地激勵(lì)自己前行。

2自律真的可以改變?nèi)松８咧袝r(shí)的年級(jí)第一是一個(gè)意志力非常強(qiáng)的女生。學(xué)習(xí)時(shí)爭(zhēng)分奪秒，課間去衛(wèi)生間都是小跑，別人閑聊吃零食她從不參與，連老師都總說(shuō)她成績(jī)好靠的不是聰明。她可以克服一切影響她學(xué)習(xí)進(jìn)步的因素，周?chē)嗽谧鍪裁磁c她好像沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。正是憑借這份驚人的自律，她一直保持著非常好的成績(jī)，從高中到研究生。

最近在微博和各種公眾號(hào)上看到許多分享如何做到自律的文字，自己也深受啟發(fā)，已經(jīng)開(kāi)始從小事做起改變自己了，希望會(huì)變得越來(lái)越好。

3.記錄是讓人不虛度光陰的最好辦法。

我是個(gè)很喜歡記錄的人。從大學(xué)的第一天起到現(xiàn)在畢業(yè)5年，我每花費(fèi)和收入的一筆錢(qián)，都會(huì)記錄下來(lái)。

寫(xiě)過(guò)日記，博客，微博，記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

旅行過(guò)的地方，讀過(guò)的書(shū)，看過(guò)的電影，都在豆瓣標(biāo)記一下。

和先生相識(shí)后寫(xiě)戀愛(ài)日記，制作DIY相冊(cè)。

其實(shí)普通人每天都在經(jīng)歷一些看似微不足道的事情，如果不記錄，過(guò)去了就真的過(guò)去了。有的時(shí)候我們的記憶力沒(méi)有自己以為的那么好。各式各樣的記錄方法和記錄形式讓我們的生活變的充實(shí)起來(lái)，知道自己有哪些收獲。比如一年讀了多少本書(shū)，看了多少部電影，花了多少錢(qián)，再去看看我們的時(shí)間和金錢(qián)都花費(fèi)在了哪些地方，下一步應(yīng)該如何改進(jìn)。

最近幾年手帳開(kāi)始流行起來(lái)，我也跟風(fēng)買(mǎi)了一本。每天晚上總結(jié)一下自己今天做了多少事，有沒(méi)有完成昨天的計(jì)劃目標(biāo)，再做一下明天的計(jì)劃。就這樣周而復(fù)始，感覺(jué)做事效率提高了很多，也讓自己更加自律。我一定會(huì)堅(jiān)持下去的。