我出身農(nóng)村，天生長的土里土氣，加上缺少形象管理的意識(shí)，一直也沒有特別關(guān)注自己的形象，尤其生過孩子之后，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，有時(shí)候連飯都來不及吃，更別談自我形象了。

現(xiàn)在孩子逐漸長大，自己也逐漸老去，突然發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己似乎太刻薄了，把時(shí)間都奉獻(xiàn)給家庭和孩子，屬于自己的那份獨(dú)有的空閑卻令我不知所措。看看我的同齡人，自己缺失了很多，希望這份遲來的形象管理能讓我的后半生更加自信。

結(jié)合海長江老師的講解，作了如下講解：

一、.實(shí)現(xiàn)自我增值

1.持續(xù)付費(fèi)學(xué)習(xí)（人中學(xué)）：想成為誰就向誰學(xué)，擅長總結(jié)歸納

2.腹有詩書氣自華（書中學(xué)）：通過讀書提升內(nèi)涵，不說臟話，始終聚焦個(gè)人成長

3.擅長總結(jié)決策（事中學(xué)）：分清輕重緩急，不必每件事都盡心盡力，做事前進(jìn)行全局規(guī)劃，把準(zhǔn)備工作做好就成功了一半

二、身材管理

1.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，生活就有大改變

瑜伽（一周至少5次課，塑形，提升氣質(zhì)），記錄完成情況，復(fù)盤運(yùn)動(dòng)情況，強(qiáng)化下一步行動(dòng)

跳繩（每天1次，累計(jì)跳500下）

2.內(nèi)心管理：建立個(gè)人運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，認(rèn)知運(yùn)動(dòng)好處，用余生打一場(chǎng)漂亮的翻身仗

三、形象管理

1.認(rèn)知個(gè)人體重，正好就塑形

2.學(xué)習(xí)時(shí)尚搭配：

服裝穿搭：在力所能及的范圍內(nèi)買最好的，告別寬松肥大的衣服，簡(jiǎn)化服裝數(shù)量，提高衣服質(zhì)量

發(fā)型設(shè)計(jì)：以成熟知性為主流風(fēng)格，設(shè)計(jì)打理成本低的發(fā)型

個(gè)人化妝：淡妝為主，激勵(lì)自己追求更好形象，分清場(chǎng)合，縮短化妝時(shí)間