易效能時間管理100講2-5講學(xué)習(xí)筆記by木木
一、早起
【金句摘要】
叫醒自己的一定不是鬧鐘，鬧鐘不知道自己在什么時間叫醒自己。
窗簾，晚上不關(guān)有點兒尷尬。
精油香味喚醒，沒試過。
音樂，緩慢的音樂叫醒，這點可以用，我用的sleepcycle
衛(wèi)生間冷水澡淋浴，從腳到腿到上身，女性是否合適？
【心得收獲】
鬧鐘還是太可怕了，建議不要用，但是掌握好自己的睡眠周期后，可以嘗試。目前建議還是用輕柔的音樂聲叫醒自己。
除了鬧鐘，用光線目前實現(xiàn)不了，家住一樓，不太方便。
冷水澡是否男女體質(zhì)不同，女生洗是否要注意點？
我感覺冷水澡不適合我，但是用冷水洗臉是可以的。
【下一步行動】
1、建議自己目前不用音樂最好，看看不用sleepcycle幾點起。
按照目前的情況，如果想要4:00多起床，就必須10:00前睡覺。最近睡晚了，反思。
2、早起晨間儀式重新啟動
二、為什么寫晨間日記
【金句摘要】
如果讓寶貴的經(jīng)驗錯過的話，太浪費了。
一日之計在于晨，晨間日記。
葉老師2009.4.13到今天已經(jīng)7年，白天碎片時間寫，晚上有的時候會補上。
沒有時間對小事猶豫
3分鐘時間用昨天記錄，復(fù)制改標(biāo)題
日期、地點、天氣，溫度
日記當(dāng)中年度目標(biāo)，夢想有哪些，月青蛙，積極影響的事情。
年度和月度的事情，日程表上特定的事情，
反省與美好。過去的事情轉(zhuǎn)化為下一步
吾日三省吾身，我做到了嗎？
必須能起的來
【心得收獲】
寫日記肯定有好處，前段時間一直在堅持發(fā)圈，記錄自己的成長感悟。如果不記錄，大腦太容易忘記了。
而且寫晨間日記可以看到自己的夢想、年度目標(biāo)、月度目標(biāo)和周目標(biāo)、每天的三只青蛙。
這對于自己每天是否跑偏方向，是否做了不重要的事情還是有個深刻的提醒作用。
很多寫了晨間日記的小伙伴知道3分鐘肯定寫不完，所以我就在想葉老師怎么做的。他也說了，他有的時候是隨時記錄，不是所有的東西都等到早上寫。
為什么用印象筆記寫，就是因為它可以直接復(fù)制模板，只用修改小細(xì)節(jié)就好。
【下一步行動】
1、第一個動作，就是先寫起來，不去想我的模板不好，我又?jǐn)嗟袅嗽趺吹?，就去做就好了，永遠(yuǎn)沒有完美的開始，只有完美的結(jié)果。
2、養(yǎng)成隨時寫的習(xí)慣，不想寫的原因就在于早上晚上寫至少半個小時，覺得沒時間，所以拆解是最棒的方法。
三、人生不在于做多少事情，在于把重要的事情專注做，用心做，做到極致。
【金句摘要】
時間管理其實能夠管理只有自己，可以管理習(xí)慣和事件
德魯克：時間是一個人最稀缺的資源
記錄下來20%需要自己做，80%不需要自己做。
做重要的事，人生
史蒂芬科維
高效能人士的七個習(xí)慣
重要不緊急的事情，未雨綢繆
早上吃掉一只大青蛙，青蛙代表有挑戰(zhàn)的事情。
博恩崔西 吃掉那只青蛙
GTD大衛(wèi)艾倫
戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)都要有
【心得收獲】
1、每天忙忙碌碌，到底忙出啥名堂了。其實無論什么時候都要知道自己的目標(biāo)是什么，而不是瞎忙，都在去處理不重要的不緊急的事情。
比如回復(fù)信息，是否來一個事情處理一個事情，這樣自己總是被綁架的，雖然即時反饋了，但是這說明自己沒做重要的事情。
2、我們的重要的事情是什么？到底什么才是最重要的事情，這個要想清楚。很多時候需要試錯，允許自己小范圍試錯，但是這個過程不能長。
重要的事情可以從八大關(guān)注還有自己的人生維度上來思考。永遠(yuǎn)問一句這個問題對我的目標(biāo)有幫助嗎？
【下一步行動】
1、打造自己的效能體系
2、專注用心陪伴學(xué)員
四、如何才能做重要不緊急的事情？
【金句摘要】
大腦是cpu，不是硬盤。
三大哲學(xué)體系：活在當(dāng)下
過去心不可得，未來心不可得，活在當(dāng)下。
事情多很容易忘記。
記憶是低級功能，思考是高級功能。
專注就是不分心，有沒完成的事情。
大腦里所有的想法寫下來。
忙得時候記，遠(yuǎn)的時候很難記。用可靠的工具，筆紙可以記錄，但是容易丟。
工具越可靠，大腦越信任。
【心得收獲】
這個是真的，坐在電腦前突然間想到有個問題沒回復(fù)別人，我要回復(fù)一下。有個快遞沒拿，下班我去拿一下，比如定期家庭聚會等等都是這種事情。都靠腦袋記錄，肯定記不住。
把大腦從記憶這一塊兒釋放出來太重要了。
當(dāng)你存了一位小伙伴的名片王，有一天還能調(diào)用出來的時候，你的生意可能就成了。（實例）
【下一步行動】
1、每天查看夢想版、年度計劃、月度計劃和日歷，看完了就可以知道做什么重要的事情了。
2、滴答清單繼續(xù)梳理，刪除不用的信息，刪除太多的截止日和提醒日。
