#崔律100天精時(shí)力訓(xùn)練營 4.6#
這是2019年9月28日<崔律·100天精時(shí)力訓(xùn)練營>之<時(shí)間記錄篇·4.6本周復(fù)盤&答疑>的學(xué)習(xí)日志。
1.【知識】我在今日課中的收獲：
『昨日回顧』
@崔律分享了昨天自己和精時(shí)力小伙伴線下聚會后，各自10點(diǎn)到家打卡、備課的故事；自己昨天本來還在感慨自己下班后8點(diǎn)半到家精力不足，小睡后打卡日志的艱辛，一對比崔律和小伙伴的10點(diǎn)，瞬間感到自己的幸福。這就是牛人和普通人的區(qū)別，你覺得你自己已經(jīng)很努力、很辛勞了；但牛人比你還努力、還辛勞苦~~所以，繼續(xù)加油吧ヾ(?°?°?)??
@幻雪分享時(shí)間統(tǒng)計(jì)、時(shí)間記錄是一輩子的事情，這個(gè)過程中我們可以不斷的迭代和完善；鏈接自己，從開始精時(shí)力到今天才開始7個(gè)月的時(shí)間，這次的100天，自己覺得時(shí)間記錄和日清單有了迭代的感覺，已經(jīng)進(jìn)入2.0版本，雖然不知道我的第幾代才是終極版，但這些都不重要，最重要的是，我一直在路上、在迭代、在改善。
@瑤：珍惜現(xiàn)在可以在柳翁、崔律經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上調(diào)整，可以節(jié)省1/10的時(shí)間，真好。
『本周學(xué)習(xí)地圖』
## 「學(xué)習(xí)軌跡」
前三天，時(shí)間統(tǒng)計(jì)的學(xué)習(xí)，從“APP操作”入手，然后是“單項(xiàng)改善”，到最終的“整體調(diào)整”。后面兩天是從柳翁的角度，再次加深對時(shí)間記錄的理解和使用。
## 「思考-回信的疑問」
柳翁的回信，不是一般意義上的信札：一方面，柳翁信札交流的人，都是各個(gè)領(lǐng)域頂尖的存在，都是大牛；信札交流的內(nèi)容不是家長里短，而是各自領(lǐng)域最新的研究＆探討。這里的每一封信不僅僅是信件，而更應(yīng)該說是篇“學(xué)術(shù)論文”。所以，表面上看是與朋友交流，實(shí)質(zhì)上是知識的討論，學(xué)術(shù)的研究，從這點(diǎn)看，柳翁始終都在利用一切時(shí)間、一切資源不斷的精進(jìn)，讓每一分鐘都有自己的價(jià)值和意義。
『答疑』
Q1：崔律對于時(shí)間浪費(fèi)的定義？
A1：①要有“度”，每天30min刷朋友圈—ok；但如果是每天刷3h朋友圈—NO。
②看“產(chǎn)出/結(jié)果”，看哪種途徑的單位時(shí)間產(chǎn)出比更高，更有價(jià)值。
③看“目的”，看我們做這件事情的目的是什么，比如：刷朋友圈，了解朋友狀態(tài)，增加朋友間親密度—ok；但如果是就是沒啥事干，隨便刷刷—NO。
Q2：時(shí)間分配圖 VS餅狀圖
A2：最大的區(qū)別是“時(shí)間分配圖”是有時(shí)間軸的，而餅狀圖沒有時(shí)間軸，只有占比關(guān)系。
今天自己又重新用EXCEL做了自己的時(shí)間分配圖。
Q3：辦公室同事電話聲音特別大，我是否可以帶著耳機(jī)聽音樂工作，這違背一次只做一件事情嗎？
A3：如果是有歌詞的歌曲，會使我們興奮，從而影響我們的工作；但如果是沒有歌詞的音樂形式，而且這首歌你又很熟悉則是可以的——這用音樂應(yīng)該是不會分散我們的注意力，影響我們的專注力。
Q4:現(xiàn)在使用“時(shí)間記錄APP”時(shí)，會猶豫選擇哪個(gè)小類進(jìn)行記錄，這是因?yàn)榉诸惒缓侠恚窟€是因?yàn)椴僮鞑皇炀毮兀?/p>
A4：都有。在設(shè)置app內(nèi)操作時(shí)，第一排應(yīng)該要設(shè)置一些重要的分類，第二排再設(shè)置一些日常的操作，這樣邏輯會比較清晰，不容易混淆。這種情況可以在實(shí)踐2天，再試試，如果還是不行，就重新分類。
「我的應(yīng)用」
自己在這次的實(shí)踐中也遇到了這樣的問題：
①最初在日常的大類中，設(shè)置了兩個(gè)小類，想要分別記錄“化妝時(shí)間”和“出門前準(zhǔn)備的時(shí)間（衣服、包等等）”，但后來在實(shí)踐時(shí)發(fā)現(xiàn)這兩項(xiàng)很容易交叉or很難分開記錄，所以就統(tǒng)一在了一起，只是分別“備注”而已。然后再實(shí)踐中又發(fā)現(xiàn)，每次回家后換衣服等的時(shí)間沒有地方記錄、歸類，就也統(tǒng)一放到了這個(gè)分類里。
②之前自己沒有設(shè)置工作前的準(zhǔn)備時(shí)間，后來發(fā)現(xiàn)自己從“到公司”到“開始第一項(xiàng)工作”還會有一段時(shí)間15-20min，所以，后來就單獨(dú)在“工作”大類中設(shè)置了“準(zhǔn)備時(shí)間”，但實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)，如果那個(gè)記錄，會影響自己記錄純工作時(shí)間，所以，又把它調(diào)整到“日?！崩?，單獨(dú)設(shè)置了“工作準(zhǔn)備/收拾時(shí)間”來記錄上班前、下班前的準(zhǔn)備和收拾時(shí)間。這樣既記錄了時(shí)間，又不影響純工作時(shí)間的記錄。
Q5：在做時(shí)間記錄時(shí)，自己偶爾補(bǔ)記，自己覺得自己的時(shí)間記錄中一天最多有3-4min的沒有記錄的時(shí)間，但實(shí)際有44min的黑洞，自己實(shí)在想不明白為啥？
A5：真相只有一個(gè)。我們可以看著列表找漏記的時(shí)間和原因，要行動而不是想。
「我的應(yīng)用」
今日自己也特意復(fù)盤了一下自己這周從周一到周五的“未記錄時(shí)間”，結(jié)果：現(xiàn)實(shí)很殘酷。我本以為這段時(shí)間自己的時(shí)間記錄還是不錯(cuò)的，最多只是有5min以內(nèi)的漏記情況，但血淋淋的現(xiàn)實(shí)再次給了我“迎頭一棒”。從周一到周五，我漏記的時(shí)間是：30min、49min、18min、11min、4min，經(jīng)過具體分析我的時(shí)間列表，我發(fā)現(xiàn)：
①工作前準(zhǔn)備的時(shí)間之前是沒有記錄的，但自從周四開始設(shè)置了這項(xiàng)后，這塊時(shí)間就有記錄了；
②前后兩項(xiàng)工作之間，沒有明確的交接點(diǎn)，就容易出現(xiàn)漏記——我的解決方案是：在關(guān)閉任務(wù)的同時(shí)，開啟下一個(gè)任務(wù)（我用的是APPLE，目前沒有找到一鍵關(guān)閉與開啟同步的方式）；
③早上起床后，在關(guān)閉睡眠時(shí)，容易“刷手機(jī)”微信查看晚上的信息，最多有10min——這個(gè)的解決方式，目前看，只能靠自覺。
對于我的時(shí)間記錄的“黑洞”，自己覺得這周總的情況還是向好的方向在發(fā)展，趨勢是好的，過程慢慢來，一輩子的事情，一點(diǎn)點(diǎn)改變就好。
Q6：想知道大概要多久，可以養(yǎng)成時(shí)間記錄的習(xí)慣呢？
A6：這就好比，想知道多久才能成為一名“三級拆書家”呢？
①每個(gè)人的資質(zhì)不同，啟點(diǎn)也就不同；
②每個(gè)人對這件事投入的時(shí)間不同，收獲自然不同。
Q7：如何養(yǎng)成“質(zhì)疑”的習(xí)慣？有沒有方法呢？
A7：對于習(xí)慣的養(yǎng)成通常2種方法：
①選擇一個(gè)有這種特質(zhì)的職業(yè)，在每天的工作中養(yǎng)成這種習(xí)慣；
②與周圍有這種習(xí)慣的朋友多接觸，近朱者赤，潛移默化的影響自己也擁有這種習(xí)慣。
質(zhì)疑 VS 懷疑 VS 疑問
質(zhì)疑：有否定、不友好的意思；
懷疑：有貶義的意思；
疑問：中性詞
我們在日常工作、生活中，要多用積極、正面的詞語，避免否定詞語的使用，來影響我們的情緒、思維和想法。
2.【周結(jié)】我在本周課的成長：
『APP的使用技能』
>調(diào)整＆優(yōu)化APP中類別的設(shè)置
①優(yōu)化了在家里出門前＆回家后的時(shí)間設(shè)置；
②增加了工作前準(zhǔn)備時(shí)間＆下班前準(zhǔn)備時(shí)間的設(shè)置小類（放到一起）；
③優(yōu)化了SHOPPING（取消）和親子關(guān)系、夫妻關(guān)系的分類＆定義；
④細(xì)化了“交通”大類中的小類劃分（增加了4個(gè)小類別）。
『時(shí)間記錄分析』
>應(yīng)用了時(shí)間記錄的導(dǎo)出＆分析，看到了自己的“單項(xiàng)”時(shí)間“黑洞”
①工作分類中，會議時(shí)間＞日常工作＞為了未來的工作
「改善方案」記錄會議主題，分析是日常類會議，還是為了未來的會議；
②找到自己刷手機(jī)的時(shí)間“習(xí)慣”：周末午睡前后、早上起床后、被動等待任務(wù)時(shí)；
「改善方案」跟進(jìn)起床點(diǎn)的目標(biāo)，控制刷手機(jī)；改刷日清單；
>做了“時(shí)間分配表”，看到自己日常工作日和周末休息日的時(shí)間分配情況，并找到了問題：
①日常通勤時(shí)間長，并且在早上的黃金時(shí)間，且長時(shí)間開車后，會影響接下來的效率產(chǎn)出；
「改善方案」調(diào)整上班時(shí)間，沒有會議or其他特殊情況，可以上午在家辦公，增加黃金時(shí)間的效率產(chǎn)出。
『行為習(xí)慣的改變』
屏蔽手機(jī)干擾的方法：關(guān)閉電腦桌面微信菜單欄；手機(jī)調(diào)成靜音并屏幕朝下放置。
3.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：無
4.【其他】任何想說的話：
因?yàn)椤梆B(yǎng)成游戲”，所以復(fù)盤了自己2018年走過的路，回看自己已經(jīng)達(dá)成的目標(biāo)、仍在努力的目標(biāo)，也意識到接下來的3個(gè)月自己還要做什么、還能做什么。未來，2019年自己想做什么，要做什么。
也因?yàn)檫@個(gè)，也讓自己回看了自己的20歲、30歲、以及未來的10年，對過去有欣慰、也有遺憾；對未來有期許、也有夢想。
這段時(shí)間，對時(shí)間記錄的實(shí)踐，讓我感覺自己越來越看清自己、越來越知道自己想要什么、該怎么做，要怎么做，也增加了自己對自己的掌控感，真好~~
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