閱讀《津巴多?時(shí)間心理學(xué)》第10章 重塑你的心理時(shí)鐘

1.時(shí)間觀念是可以學(xué)習(xí)和改變的。

什么是理想的時(shí)間觀念？

2.我們貌似已經(jīng)喪失了毫無目的，只享受過程的能力。

這讓我想到《我的人生樣樣稀松照樣贏》這本書里面談到一個(gè)觀點(diǎn)很有意思，作者亞當(dāng)斯說“目標(biāo)屬于失敗者”。

在我們大部分人的觀念中，做任何事情如果沒有目標(biāo)就是缺乏方向的正確性和過程的有效性的，也就是說，目標(biāo)是為成功者準(zhǔn)備的。但在亞當(dāng)斯看來，情況恰好相反，目標(biāo)不是為成功者準(zhǔn)備的，而是為失敗者準(zhǔn)備的。

在他看來，目標(biāo)是一個(gè)具體的目的，你在未來的某一天有可能實(shí)現(xiàn)它，也有可能無法實(shí)現(xiàn)它。比如，體重減掉20斤，這就是一個(gè)目標(biāo)。你可能給自己設(shè)定過類似的目標(biāo)，為了身體更健康，我們會(huì)付出很多努力，每天都要管住嘴邁開腿，幾十天后，我們可能實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，也很可能沒有。可是在最終結(jié)果出現(xiàn)之前，很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我們每時(shí)每刻都要跟惰性較勁，跟自己的意志抗?fàn)?，身心狀態(tài)都不會(huì)很舒適。

亞當(dāng)斯說，以目標(biāo)為導(dǎo)向的人，他們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)之前，心理狀態(tài)一直會(huì)處于下行期，也就是說，會(huì)有一種持續(xù)的失敗感，為了跟這種失敗感抗?fàn)帲藗兠刻於嫉冒凳咀约?，“這種失敗感只是暫時(shí)的，等目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了就能如何怎樣”?？墒歉「泄泊妫瑫?huì)消耗我們的能量，讓我們感覺渾身不舒服，想半途而廢。如果最終實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，你的感覺肯定好極了，可這種愉悅的感覺也不會(huì)持續(xù)太久，很快你就會(huì)感覺空虛，然后意識(shí)到，連那個(gè)給你帶來方向感的目標(biāo)“減掉20斤”，你已經(jīng)失去它了，你不太知道接下來自己該做什么好，也許你會(huì)重新設(shè)定新的目標(biāo)，比如，“將體脂率降低到15%”，然后重新開始應(yīng)對(duì)新一輪成功之前的失敗感。

就像亞當(dāng)斯在書里說的，“目標(biāo)導(dǎo)向的人們最多不過是處在持續(xù)的、成功前的失敗狀態(tài)中，如果不能成功，則處在永久的失敗中。目標(biāo)導(dǎo)向的人在每一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)都在與挫敗感戰(zhàn)斗?！?/p>

既然亞當(dāng)斯覺得，目標(biāo)是為失敗者準(zhǔn)備的，那什么才是為成功者準(zhǔn)備的？答案是“系統(tǒng)”，這個(gè)詞是亞當(dāng)斯提出的，把它跟目標(biāo)放在一起做比對(duì)，有助于我們更好地理解什么是“系統(tǒng)”。

如果你等待著未來某一天能夠?qū)崿F(xiàn)一件事，這就是一個(gè)目標(biāo)；如果一件事你每天都會(huì)做，那它就是個(gè)系統(tǒng)。我們舉幾個(gè)常見的例子，一個(gè)月不吃米飯是一個(gè)目標(biāo)，每天都堅(jiān)持吃健康餐就是一個(gè)系統(tǒng)；幾小時(shí)內(nèi)跑完一場(chǎng)馬拉松是一個(gè)目標(biāo)，每天都運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)系統(tǒng)；5年賺500萬是一個(gè)目標(biāo)，成為一個(gè)連續(xù)創(chuàng)業(yè)者就是一個(gè)系統(tǒng)。

系統(tǒng)，在我看來是一個(gè)更加過程導(dǎo)向、把目標(biāo)分解成一種日常的理念和習(xí)慣的過程，沒做一次都屬于完結(jié)狀態(tài)，而不是把所有的成就感和幸福度都押注在未來某一個(gè)不確定的時(shí)間點(diǎn)上。

3.如何重塑時(shí)間？

（1）未來

（2）現(xiàn)在

（3）過去