晚上和媳婦兒視頻時，談到了學(xué)習(xí)計(jì)劃，還邀請她一起學(xué)習(xí)打卡。新的一年，希望彼此都能拿到心儀的證書。

然而，她沒有正面回應(yīng)我，之后我便開始刷手機(jī)，刷了好久。書就擺在面前，我卻無心翻看。

或許在那一刻，我的需求被忽視了，這讓我內(nèi)心有些失落，于是想用這種方式來宣泄情緒。

今晚算是休息的時間，想想我原本打算10點(diǎn)半睡覺，可這個目標(biāo)在反復(fù)糾結(jié)中不斷拖延，時間也往后推了不少。現(xiàn)在已經(jīng)4點(diǎn)50了，明天一定要調(diào)整過來。

明天是周六、周日，完成工作后，周日要好好休息，調(diào)整一下狀態(tài)。

總的來說，今天讓我感觸頗深的是，當(dāng)我在親人面前表達(dá)自己的需求時，沒有得到積極的反饋，這讓我陷入了不太好的狀態(tài)。所以，我想把這種被看見、被認(rèn)同的需求，轉(zhuǎn)化為自我篤定和目標(biāo)感，自己去做想做的事，完成自己的目標(biāo)。能夠有效減輕內(nèi)心的壓力。

之后是關(guān)于飲食調(diào)整。晚上吃飯不多，但肚子明顯脹了。我覺得要控制飲食，盡量保持清淡的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@是維持長期生命價值的基礎(chǔ)。

這就是今天的反省。一是內(nèi)心希望被看見的需求未得到滿足后，通過刷手機(jī)短視頻來放松的狀態(tài)和過程；二是對飲食調(diào)控的反思，飲食盡量清淡，不吃太油膩的東西；三是發(fā)現(xiàn)生活中最喜歡做的事，通過自己的手藝完成一些小目標(biāo)，這是我特別喜歡做的。通過小改變來改善生活狀態(tài)，或是學(xué)到新知識，這也讓我很開心。

啰啰嗦嗦說了這么多，大概就是這些。