拆書幫長(zhǎng)沙橘洲分舵第10期訓(xùn)練營(yíng)第三拆作業(yè)～2020.03.18

選自《親密關(guān)系》P163-164

【R?閱讀原文片段】

在溝通中當(dāng)我們接收到他人的信息時(shí)，有兩個(gè)重要的任務(wù)要完成。第一是要準(zhǔn)確的理解對(duì)方話語所表達(dá)的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解，讓他知道我們對(duì)他的話是在意的。這兩個(gè)任務(wù)都可以通過復(fù)述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的話重復(fù)對(duì)方的意思，讓信息傳遞著有機(jī)會(huì)肯定那就是他想要表達(dá)的意思。人們?cè)谡勗捴杏玫綇?fù)述時(shí)，并不想當(dāng)然地認(rèn)為自己理解了對(duì)方的話，并馬上給予答復(fù)。相反，他們會(huì)復(fù)述對(duì)方的話，并向?qū)Ψ街貜?fù)的說出，從而花些時(shí)間來檢查自己的理解是否正確。這看起來會(huì)使溝通不太流暢，但它確實(shí)是個(gè)避免爭(zhēng)吵和沖突的非常好的方法，不這樣做就容易引起誤解和錯(cuò)誤。無論談話在什么時(shí)候變得過熱，復(fù)述都可以使之免于失控。

【I?拆書家講解引導(dǎo)】

人天性是不愛做這樣的重述、確認(rèn)和檢查的，因?yàn)椴粣圩?，所以?huì)找出很多不這么做的理由來，諸如浪費(fèi)時(shí)間啦、啰嗦啦、沒有必要啦..........其實(shí)，因?yàn)闆]有做復(fù)述而浪費(fèi)的時(shí)間和經(jīng)歷要多的多。

這不是人天生的習(xí)慣，而又很重要、很有效、所以要多練習(xí)。

【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

我和我老公經(jīng)常因?yàn)橛羞@樣的溝通問題，導(dǎo)致出現(xiàn)沖突。

比如讓他去買菜，跟他說：老公，你去超市買一條鳊魚回來干煎，再稱一斤肉、一斤肋排，買幾個(gè)西紅柿和一些綠葉蔬菜回來吧，今天做菜用的。

我老公只答應(yīng)說好的，等他買完菜回家一看，鳊魚成了鯽魚，肋排變成了大排，一問他，他還理直氣壯地說：都是你讓買的呀……

讓他幫忙給小朋友打印資料，文件夾發(fā)給他，專門說了新手指南不用再打了，但是他依舊把整個(gè)文件夾的內(nèi)容全部打印了出來，每一回都打一次新手指南，就是記不住。

關(guān)于溝通這個(gè)問題，我和我老公之間溝通沒有互相之間復(fù)述確認(rèn)過，總是認(rèn)為多大點(diǎn)兒事呀，可就是因?yàn)檫@小小的事情，老是出現(xiàn)一些矛盾。