這段時(shí)間一直在讀《擁抱你的內(nèi)在小孩》，前面幾章都沒(méi)有太大的感覺(jué)。當(dāng)讀到“第八章策略——孩童識(shí)狀態(tài)的外顯行為”，對(duì)里面的內(nèi)容深有感觸。
本章共列出當(dāng)我們爭(zhēng)取想要的事物不得的時(shí)候，為了擺脫恐懼和痛苦所采用的七種策略:要求和指責(zé)（錘子）、操縱（鉤子）、罪惡感（生命輕羽難以承受之重）、報(bào)復(fù)（刀子）、矯正（螺絲起子）、視而不見(jiàn)（眼罩）和放棄（倒置的乞缽）。作者先是理論描述然后舉出實(shí)例分析這些策略是如何顯現(xiàn)在我們的生活中的，并闡述了這些策略對(duì)我們親密關(guān)系的危害性。最后提出我們想要內(nèi)在成長(zhǎng)，只有面對(duì)恐懼和痛苦，而不是無(wú)意識(shí)地采取這些在孩童時(shí)期為了得到想要的而采取的策略，那就是滋養(yǎng)內(nèi)在空間。
作者也非常詳盡地告訴我們用什么方法來(lái)滋養(yǎng)我們的內(nèi)在空間。這種滋養(yǎng)方法，就是“靜心練習(xí)”，步驟如下：“愿意為自己花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)入到自己的內(nèi)在空間，觀察呼吸、感受身體的各種器官、看著思維或是什么事都不做，只要看著，感受著自己的情緒流動(dòng)?！睂?shí)際上，這種靜心練習(xí)跟我們佛教和道教里的打坐相類似。只不過(guò)，打坐更加嚴(yán)肅一些。但是，我認(rèn)為，效果是一樣的，都是尋求內(nèi)心的平和寧?kù)o。
上面的幾種策略，我想很多人都用過(guò)。我用的最多的是第一種，要求和指責(zé)，也就是錘子。這么多年來(lái)，不管對(duì)愛(ài)人還是對(duì)孩子，還是其他親人，只要有不滿意的，我都是用“要求和指責(zé)”這把大錘錘向他們。
愛(ài)人要留在北京，我辭去好工作跟隨他。在我再次求職不如意的時(shí)候，我將自己的一腔怨氣一股腦地撒到愛(ài)人身上。我沒(méi)有好好承擔(dān)失業(yè)帶來(lái)的痛苦和恐懼，而是把指責(zé)拋給愛(ài)人，一錘一錘地錘在他的心間。正如書(shū)中所說(shuō)“指責(zé)，每個(gè)人都會(huì)”。但是正是這種無(wú)休止地指責(zé)和抱怨，破壞了我們之間本來(lái)很深厚的感情。
“真誠(chéng)地表達(dá)自己還是指責(zé)別人，只是一線之隔。我們很容易就陷入攻擊對(duì)方，而不是僅向他表達(dá)自己的痛苦和挫折感受?！蔽艺沁@樣，沒(méi)有學(xué)習(xí)表達(dá)自己的感受，而是指責(zé)和抱怨愛(ài)人。因?yàn)橹肛?zé)和抱怨最容易，而誠(chéng)實(shí)面對(duì)失業(yè)帶來(lái)的恐懼和痛苦卻是一件難事。而孩童時(shí)想得到自己想要的東西也是這樣表達(dá)的，因此這種策略在我長(zhǎng)大成人后，于是無(wú)意識(shí)地套用了。
在對(duì)待孩子學(xué)習(xí)的問(wèn)題上也是如此。平時(shí)沒(méi)有好好培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，當(dāng)她考試不好的時(shí)候，我砸向孩子的又是一把大錘。我自己不能如實(shí)地面對(duì)自己教育無(wú)力的恐懼和痛苦，只好將這樣的恐懼和痛苦掩蓋起來(lái)，化作指責(zé)和抱怨拋向孩子。這樣無(wú)意識(shí)地指責(zé)和抱怨破壞了我們之間本來(lái)親密無(wú)間的親子關(guān)系。
以前我將自己的這種狀態(tài)歸結(jié)為性格不好，脾氣不好。讀了這一章，才知道根源在哪里，感覺(jué)豁然開(kāi)朗。細(xì)細(xì)分析自己一系列的言行，確實(shí)如文中所說(shuō)的，不過(guò)是孩童時(shí)期養(yǎng)成的模式延續(xù)至今而已。
孩童時(shí)期得不到自己想要的，可以亂發(fā)脾氣，哭鬧喊叫。長(zhǎng)大成人后就轉(zhuǎn)化為具有攻擊性的指責(zé)和抱怨，以為這就是得到想要東西的唯一途徑。另外指責(zé)和抱怨可以避免承擔(dān)責(zé)任。
認(rèn)清了這一點(diǎn)之后，在生活中我有意識(shí)地避開(kāi)這個(gè)策略。一旦有指責(zé)和抱怨地沖動(dòng)時(shí)，我按照書(shū)中的方法做靜心練習(xí)。只是我身體上用的是打坐的姿勢(shì)，然后觀察自己的呼吸或感受身體的各個(gè)器官，慢慢地心靜下來(lái)。那個(gè)暴躁的惱怒的舉著一把大錘的我的內(nèi)在小孩慢慢放下了錘子，隨之露出了天真燦爛的笑容。我，能撫慰控制自己的內(nèi)在小孩，而不是讓內(nèi)在小孩來(lái)控制我。
改變別人很難，但是改變自己更難。可是如果邁出了改變的第一步，就成功了一半。當(dāng)我在一次次靜心練習(xí)后，后來(lái)遇到事情時(shí)情緒越來(lái)越平和，有時(shí)候都不需要靜心就能保持平靜。當(dāng)我改變了之后，愛(ài)人孩子也變了。
生活中沒(méi)有了指責(zé)和抱怨，原來(lái)是這么幸福和美好！以前再艷麗的花我都看不到它的美，多悅耳的音樂(lè)我都覺(jué)得是噪音?，F(xiàn)在，那枝頭的一抹新綠也會(huì)讓我驚喜，嘰喳的鳥(niǎo)鳴我也覺(jué)得那是優(yōu)美的樂(lè)曲。
我的錘子人生終于終結(jié)在春暖花開(kāi)中！在百花爭(zhēng)艷、百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴中迎來(lái)了我的幸福人生！
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