? ? ? ? 今天進(jìn)行第3次訓(xùn)練，練習(xí)了蹬轉(zhuǎn)和正手網(wǎng)前挑球

? ? ? ? 問題及解決辦法：

? ? ? ? 問題①頂肘時腳沒動，只有腰動很別扭。解決辦法：兩腳距離不要太寬，肌肉放松，頂肘后重心從右腳轉(zhuǎn)移到前腳，兩腳順正，后腳腳尖點地。

? ? ? ? 問題②蹬轉(zhuǎn)時右腳落地后，腳尖偏向左邊。不利于下一步的啟動。解決辦法：蹬轉(zhuǎn)前：左腳腳尖點地不能發(fā)力。蹬轉(zhuǎn)時右腳發(fā)力起跳，揮拍動作結(jié)來后，右腳最后再落地。特別注意右腿是抬起膝蓋向前落地，不要劃圈，兩腳要順正，重心落在右腳。