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生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是上了年紀(jì)的，更要沒事的時(shí)候多走走，多動(dòng)動(dòng)。

這兩天沒睡的很晚，凌晨02:00才睡，也沒有好好鍛煉身體，吃什么都沒有胃口，再加上天冷人又不想動(dòng)，越是這樣，越顯得沒有生氣，死氣沉沉，人的神經(jīng)面貌估計(jì)也好不到哪里去，導(dǎo)致這兩天精神恍恍惚惚的，做事沒頭緒，記憶力也變得很差……

所以我自己每天給自己定的個(gè)小目標(biāo)就是最少半個(gè)小時(shí)，不管走也好，跑也好，最少半個(gè)小時(shí)，然后從跑步機(jī)下來(lái)，人說(shuō)話也中氣足了，精氣神也好多了，吃飯的話也有胃口了，再加上好的作息規(guī)律，天天堅(jiān)持著，堅(jiān)持著，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣吃的好，睡的香，第二天才有精神。

所以每天騰出一個(gè)時(shí)間專門來(lái)鍛煉鍛煉身體，不管多忙，還是要堅(jiān)持鍛煉什么，就會(huì)大不一樣，現(xiàn)在我每天都在用微信運(yùn)動(dòng)記步數(shù)，最多的一次是2w多步，還是每天的堅(jiān)持，鍛煉身體跟不鍛煉身體的就是不一樣。

今天左右銘:唯有鍛煉身體與學(xué)習(xí)不可辜負(fù)。

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