????????最近因為工作有新的大項目任務(wù)排期比較密集且時間緊迫，另外我的業(yè)余生活安排也較多運動，學(xué)習(xí)和徒步。有時候覺得時間不夠用，但是回頭復(fù)盤的時候發(fā)現(xiàn)其實時間是寬裕的，那問題出在哪呢？看似緊迫的時間安排，實際也夠用，但任務(wù)的完成度卻又不如人意。答案只能是效率問題了，發(fā)現(xiàn)自己在工作中的狀態(tài)不是很穩(wěn)定，有時候會出現(xiàn)小半天都沒有任何輸出也沒有輸入，大腦像是空白了一樣也不知道自己那兩個小時到底干了什么。

????????為什么會出現(xiàn)這種情況？最近剛好看到這本書《精力管理》一口氣看完，被書中的觀點點醒了。里面提到，我們往往認(rèn)為我們需要管理的是時間，但其實不然時間是你管或不管它都不會多一秒也不會少一秒。我們需要管理的自己的精力。精力就是我們做事情的能力，包括體能、情感、思維、意志四個方面。我們需要做精力管理，而非時間，這才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。

? ? ? ? 如何讓我們的精力更好，也就是人們常說的精力旺盛。如果有早晨運動習(xí)慣的人一定會有體會，適量的運動完整個人狀態(tài)會很好，這個狀態(tài)不僅僅是當(dāng)下，更是在你運動完之后的一整天都會覺得精神飽滿，很有活力思維活躍等狀態(tài)。其實這就是改善我們精力的最重要的一個環(huán)節(jié)，調(diào)整身體狀態(tài)。清晨的瑜伽或者冥想會讓你感受到當(dāng)下提高你的感受力。清晨的慢跑會讓你整理思緒也許會在跑步的過程中出現(xiàn)新的靈感，當(dāng)然這個前提是你跑步的環(huán)境需要安全例如專門的跑道上而非人來車往的大馬路上。提到運動我又想再提一個點，關(guān)于運動解壓這點毋庸置疑，運動會讓你排解不好的情緒清空你的負(fù)面情緒，有利于我們吸收更多積極的想法，至少會在接下來的一小段時間里有這樣的效果。如果你常年有這樣的運動習(xí)慣那你也必定是一個陽光開朗的人。

? ? ? ? 在保持良好的運動習(xí)慣后，還有什么是能夠提高我們的精力呢，大家肯定想不到就是打破舒適圈，這個有熱度的詞占據(jù)了各大公眾號，我們應(yīng)該都有看到過類似的文章。不過我是沒有聯(lián)想到這跟精力管理有什么關(guān)系，看了這本書后我大概理解了，舉個例子你剛到一家新公司的時候是不是做事情特別專注，帶著好奇心求知欲盡快的熟悉這個崗位，你在這個階段的輸入能力是不是特別好，而當(dāng)你一年兩年后對公司的業(yè)務(wù)以及自己的崗位職責(zé)都比較熟悉能夠駕輕就熟了，有沒有感覺跟剛到公司的狀態(tài)大有不同，你不在需要那么高的專注度去做事情，很多已經(jīng)慣性使然或者很容易就知道解決方案。其實這種就是舒適圈的狀態(tài)。所以打破舒舒適圈是有利于我們提高自己的專注度，在精力管理方面會更好。

? ? ? ? 最后，我也想特別感謝這本書《精力管理》兩個很重要的點，提高身體機(jī)能+打破舒適圈讓我對自己的狀態(tài)更加了解。了解到為什么有時會出現(xiàn)工作效率低的情況，也讓我找到辦法去改善這種情況。