? ? ? 世界上只有一種真正的英雄主義，那就是，在認(rèn)清生活的真相后依然熱愛生活。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——羅曼·羅蘭《名人傳》

? ? ? 我們往往在討論對某件事的看法，尤其是這件事跟自己切身利益相關(guān)的時候，對它的重視程度和批判度都比談及其他事情高。

? ? ? 壓力和焦慮往往來自于不確定性，對于事情沒有把握，或者事情低于自己的期待和目標(biāo)。

? ? ? 如何緩解壓力和焦慮？

? ? ? 增加小的確定性，并提高小的確定性的頻率，以此增強(qiáng)對事情的掌控感和自己內(nèi)心的踏實感。

? ? ? 比如，我們這疫情形勢有點緊張，每天早上做核酸，出不了小區(qū)門。買菜啥的生活用品都有了困難。

? ? ? 冰箱里還有幾條魚，但是青菜沒了，再就剩下胡蘿卜一根和幾個雞蛋幾個土豆，因為有饅頭包子有米有面，還有零食啥的，所以我一點也沒擔(dān)心食物不夠的問題。

? ? ? 并且想起貝爾野外求生的一些艱辛卻又戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的勇氣和力量，想起自己平時工作忙碌時候吃飯經(jīng)常晚點，想起地震中極度環(huán)境下那么多人的頑強(qiáng)，想起天道里丁元英有陣子的方便面度日，想起世界上多少人還在餓著肚子承受著苦難，看看冰箱里的菜，我覺得自己簡直不要太富有，還有那么多余糧。必要條件下，我還可以吃得再少點，給有需要的人余點食物。

? ? ? 加上這兩天除了信息處理，多打幾個電話外，剩下的就是自己想看啥就可以看啥，想學(xué)啥就可以學(xué)點啥，又沒有了其他的干擾，真的很是舒服了。

? ? ? 午飯做的是烤魚，冰箱里的魚解凍后，按照視頻上大廚的做法，很容易就能做好。雖然中間出現(xiàn)沒電的小插曲，但也只是把午飯挪到晚飯，午飯照樣可以在天然氣上熱了餅，吃的也健康。

? ? ? 其余時間在做關(guān)于學(xué)習(xí)方面的筆記，邊學(xué)邊記，時間過得很快也很充實。

? ? ? 每一頓飯我都盡量在家里有的東西的基礎(chǔ)上把它做的健康有營養(yǎng)。每一個問題我都盡量把它想透，然后用心解決。每一個壓力我都在認(rèn)真反思解決壓力的辦法，以及造成壓力的原因，盡量避免同樣的壓力再次出現(xiàn)。

? ? ? 還會有壓力嗎？會有。但是又有什么關(guān)系呢？

? ? ? 做自己，做好自己。知道自己做什么，知道自己為什么這么做，給自己內(nèi)心交代，這就夠了。

? ? ? ? 記住三個一：一切都會過去。一切都是最好的安排，一切都會好起來。好心態(tài)或許就這樣逐漸培養(yǎng)起來了。

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