昨天到現(xiàn)在，我的腦蓋子打開過，也和他們吵過，現(xiàn)在我想的是允許下自己，擁抱下自己。今天我覺察到自己對愛人的情緒有了更多的允許，我知道那是他的情緒，我不需要去負責，因此我也不需要去制止它，相信愛人有能力處理他自己的情緒。而我能做的，有好多呢！可以去感受下自己的情緒，看著它來再看著它走；可以好好總結下這次我這樣的處理方式是否還有改進的空間，我的愛之杯是否還能保有一定的量，而不是空的；我還可以預演下再出現(xiàn)類似的場景，我能怎么不讓腦蓋子飛走，怎么用可以用到的方法來更好地進行表達、溝通。想到這些部分，感覺自己又有了力量繼續(xù)前行！
