周檢視2018第14周(2018年04月01日～04月07日)

沒有記錄就沒有發(fā)生——

健康:1)泡腳0/7天（桶壞）

? ? 2)徒步50000步，平均7100/天

? ? 3）冥想7/7天

? ? 4)室內(nèi)3/7天

效能輸出

1)晨間日記:每天堅(jiān)持

? 2)冥想

? 3)晨會(huì)（4.0小組會(huì)? 班會(huì)）

? 4)義工（ 義工聯(lián)3次）

閱讀學(xué)習(xí)

? 1傳統(tǒng)文化（讀書會(huì)）

? 2#樊登讀書《OkR工作法》

? ? 《正念的奇跡》

? ? 《幸福的方法》

? 3#聽易①②

? 4#群分享

? 5#重讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

? 6#微課1節(jié)

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【3/7】

做早餐7天

做“白蓬”團(tuán)子

整理廳

表妹送來(lái)筍

看望公婆

去姐姐家

義工

社交

朋友聚會(huì)

讀書會(huì)

義工

4.0晨會(huì)

群互動(dòng)

和張姐一起吃飯

和敏姐一起外出

事業(yè)

qx提? DD? YHJY

【情緒】

內(nèi)心充滿喜悅感，感知當(dāng)下的幸福

【小確幸】

感恩菊姐、惠的大愛和付出

感恩丁大姐的包容和理解

感恩表妹送筍來(lái)

感恩自己覺知當(dāng)下

感恩先生紅包

下周目標(biāo)

1)健康:徒步+冥想

? 室內(nèi)訓(xùn)練? 每周2~3次，每次15~30分鐘

2)堅(jiān)持晨間日記，閱讀半小時(shí)，做反思

3)樊登讀書

4)易IO③④

5)整理（酒吧柜）

上周反思

健康：早睡3/7，做得不好，冥想、徒步基本完成，室內(nèi)訓(xùn)練時(shí)間沒固定，會(huì)拖著不做。

飲食：以清淡、素食為主，寶貝也比較喜歡，水果有點(diǎn)偏少。

工作：有點(diǎn)貪心，沒有堅(jiān)持原則，做了又想做好，把自己搞得身心俱疲。

生活：制定的整理計(jì)劃基本實(shí)際，和寶貝的交流有點(diǎn)偏少，跟先生的交流多一點(diǎn)。