一周 檢視與反思（11.12-11.18）
? ? ? ? 踐行易效能時(shí)間管理90天活動(dòng)的第十二周，90天踐行目標(biāo)：早五晚十、每天讀書(shū)半小時(shí)、組建微信群傳播時(shí)間管理理念。
第一個(gè)目標(biāo)：早五晚十，睡得晚了，起的也晚了！
第二個(gè)目標(biāo)：讀書(shū)半小時(shí)。本周執(zhí)行的也不好，讀書(shū)沒(méi)有堅(jiān)持
第三個(gè)目標(biāo)：組建微信群。把群做熱、接下來(lái)要努力去做。
二、關(guān)于跑步
? ? ? 上周跑了半馬，一直在休息，做些小量的肌肉訓(xùn)練，本周只跑了2次，周五5.5公里、今天10公里?？赡茉绞桥艿拇螖?shù)少，心里越是糾結(jié)，既想要跑又磨嘰不能出門(mén)。這幾天，人是一種憋著的感覺(jué)，月跑100公里的任務(wù)，沒(méi)有達(dá)到進(jìn)度，心里有點(diǎn)壓力和不安的。周日早上先是忙著打卡、聽(tīng)班級(jí)晨會(huì)，半路要上廁所怎么辦，女兒起來(lái)不能及時(shí)吃早飯、老婆生病肯定不愿意做，諸多糾結(jié)總是出不了門(mén)，看看窗外，路面濕滑，行人打著傘，猶豫糾結(jié)！到了7:30，換好衣服，有點(diǎn)冷、有點(diǎn)壓力，必須出門(mén)?。?！
? ? ? ?天陰沉沉的，伸展活動(dòng)一下后，跑起來(lái)，還好幾乎沒(méi)下雨，路面也還好，不至于滑倒，想想人家上海馬拉松、舟山馬拉松都在這個(gè)時(shí)候開(kāi)跑，我怕什么呢！目標(biāo)10公里，出發(fā)，現(xiàn)在10公里的跑量對(duì)我來(lái)說(shuō)還好，所以我慢慢的把配速加上去了，老天有眼，今天我跑出了PB，58:09，配速5:48分鐘/小時(shí)，真高興！
三、關(guān)于開(kāi)會(huì)
本周的小組例會(huì)每位同學(xué)都展開(kāi)了話題，接地氣的述說(shuō)各自在踐行中的酸甜苦辣，軍民語(yǔ)言有親和力、談吐自然、每天堅(jiān)持五點(diǎn)起床、長(zhǎng)跑5公里；顧姐每天晨跑、輪值組長(zhǎng)盡心盡力、朱莞和蔡蝶說(shuō)了學(xué)英語(yǔ)的重要性和方法；文艷用吸引力法則講述積極陽(yáng)光的心理狀態(tài)。聽(tīng)了這些話，都會(huì)激勵(lì)自己好好踐行不斷精進(jìn)的動(dòng)力和能量。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
四、關(guān)于清單、排程
真的是葉老師說(shuō)的，忙的時(shí)候才記錄，現(xiàn)在看來(lái)還不夠。PAS法則用的不夠。
五、家庭
1、參加女兒學(xué)校的家長(zhǎng)會(huì)，期中考試女兒的成績(jī)掉下來(lái)了，我們?nèi)叶加袎毫?，高中就是這樣，不進(jìn)則退，暑假不努力，開(kāi)學(xué)不認(rèn)真，成績(jī)就會(huì)真實(shí)的展現(xiàn)。老婆自然比我更焦慮，加上沒(méi)睡好，病了兩天，壓力自然也傳到到孩子身上。周六開(kāi)過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，我們都忙碌起來(lái)，下周二要考學(xué)業(yè)水平考試，一家人忙著下測(cè)試題、打印，一掃前天的緊張氣氛，挺好，在學(xué)習(xí)中調(diào)整狀態(tài)、找到狀態(tài)！
2、教學(xué)主要是老婆管，我的任務(wù)自然就是打打下手搞后勤了。周一早上煮了兩個(gè)粽子，女兒基本沒(méi)吃，看著情況不對(duì)。后面幾天我就想著法子給女兒做她喜歡的早餐，開(kāi)始輪番把我拿手早餐送上，番茄刀削面、肉餅湯涼拌粉、韭菜盒子肉餅湯，蠻好，簡(jiǎn)單滿足。周日中午做了羊排燉白蘿卜，也基本吃完，看樣子，這周是美食周。
六、反思
睡覺(jué)不按時(shí)，學(xué)習(xí)不堅(jiān)持，聚焦核心目標(biāo)不夠? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
七、下周計(jì)劃
1、堅(jiān)持兩個(gè)核心目標(biāo)：一是陪孩子學(xué)習(xí)，編制打卡清單、收集作文素材；二是加強(qiáng)信息安全學(xué)習(xí)，進(jìn)行主題閱讀；
2、月跑100km，按進(jìn)度跑；
人生的甜美都是一點(diǎn)一點(diǎn)敖出來(lái)的
